فوائد أخد نفس عميق خلال العمل!

منشور 09 تشرين الأوّل / أكتوبر 2016 - 06:55
التنفس العميق يساهم في تخفيف الإجهاد والضغط النفسي
التنفس العميق يساهم في تخفيف الإجهاد والضغط النفسي

يتنفس الإنسان طيلة الوقت، بشكل تلقائي، كي يبقى على قيد الحياة، لكنه قد يحقق منافع صحية هامة و غير متوقعه في حال تعمد أخذ نفس طويل بين الحين والأخر.

وبحسب ما ذكر موقع "مشابل"، فإن أخذ نفس طويل ينعكس إيجاباً على صحة الإنسان، ويساهم في تخفيف الإجهاد والضغط النفسي، بل إنه قد يساعد الموظفين على زيادة الإنتاج خلال فترة العمل.
وتوضح الباحثة في الطب النفسي، باتريسيا غيربرغ، أن في جسم الإنسان ناقلات تخبر الدماغ بشأن ما إذا كانت رئتا الإنسان في حالة شهيق أو زفير.

وأشارت الطبيبة إلى أن حالة الزفير تخلف ارتياحا وهدوءً، ولذلك تحديداً، تعتمد بعض تمارين اليوغا على زفير طويل.

لكن على من يختارون اللجوء إلى أخذ نفس لأجل إراحة أنفسهم، وزيادة إنتاجهم في العمل، ألا يتوقعوا تغييرا كبيرا، فالأمر سيكون طفيفا، وقد لا يشعرون بتحول لافت، وفق الباحثة.

للمزيد من المقالات:
اليوم العالمي للمعلم: نصائح ذهبية لتكوني أفضل قدوة للجيل الجديد
كيف تختارين الملابس المناسبة للعمل؟
فن الاتيكيت في أماكن العمل
اتبعي هذه الحيل في ''الانترفيو'' للفوز بوظيفة أحلامك!


© Copyright Al-Ahram Publishing House

مواضيع ممكن أن تعجبك