يمكنك استعمال الأعشاب الطبية التقليدية والماء لتخفيف وعلاج مشاكل العيون، ولكن يجب استعمالها بحذر وحسب التوصيات للحصول على أفضل النتائج.
· للعيون الحمراء:
قومي باستعمال المكونات التالية لتخفيف احمرار العيون وإعادة الصفاء للعيون المتعبة.
2 ملعقة عشبة يفراسيا
2 كوب ماء ساخن
2 قطعة قطن "كرة"
الطريقة:
· تنقع العشبة في الماء الساخن لمدة 3 دقائق أو حتى تبرد الماء. صفي الماء، وقم بوضع قطع القطن في السائل ثم امسحي عيونك بالقطن, وسيزول الاحمرار.
· لتحسين الرؤية ليليا:
قومي بخلط 30 نقطة من البلبيري " Vaccinium myrtillus " مع 8 أونسات من الماء، واشربيه 3 مرات يوميا. أو اشربي عصير التوت البري يوميا، الخالي من السكر والإضافات، والملونات الصناعية.
· للعيون الضعيفة:
تناول كوب من عصير الجزر الطازج يوميا.
· لتخفيف حسور العين:
ضعي شرائح من الخيار على العيون لمدة 15 دقيقة. ستمنحك البرودة والانتعاش لتخفيف إجهاد العيون.
· لتخفيف الورم والانتفاخ:
انقعي شاي أخضر لمدة 5 دقائق أو حتى تبرد. امسحي العيون بالشاي لعدة أيام بواسطة قطعة من القطن النظيفة. يساهم الشاي الأخضر على منع الإصابة بماء العين.
الفيتامينات، والمعادن للعيونِ:
يساعد الكاروتين على تكوين الأرجوانِ البصريِ في العيونِ، الذي يساعد على تَحسين العيونِ الضعيفة.
مصادر الكاروتين: الجزر، والقرنبيط، والملفوف والبازلاء.
فيتامين أي: يحسن الرؤية ليليا. مصادر فتيامين أي: الخضار الورقية الخضراء، والجزر، والسبانخ، والقرنبيط، بالإضافة إلى البيض، والجبن، والزبد.
فيتامين ب المركب: يخفف احمرار العيون ويساعد العيون الحساسة للإضاءة. مصادر فيتامينات ب 1 (thiamin)، ب 2 (riboflavin)، ب 3 (niacin)، ب 6 (pyridoxine)، ب 12 (cobalamin): المعكرونة، والخبز، والحليب، والخضار الخضراء، والفطر، وسمك التونا، والبندق، والافوكادو، والموز، والكبد.
