الكولاجين مادة بروتينية موجودة في الجسم لها دور في بناء العظام وتقويتها، كما تقوي الغضاريف والاوتار والأظافر ولها دور أساسي في تنعيم الجلد والمحافظة على نضارته وعندما يحدث بها نقص قد ينصحكِ الأطباء بتناول حبوب تحتوي عليها.
فوائد الكولاجين:
تؤجل ظهور التجاعيد وتجعل الجلد مرناً وتمنحه النضارة والنعومة الطبيعية مما يعطي بشرتك إطلالة شبابية.
تخفف من آثار الندبات، الجروح والبثور.
تغذي وتقوي آداء عضلات الجسم بشكل عام.
تقوي بصيلات الشعر وتحافظ على رونقه.
تشد البشرة وتقضي على الترهلات وتخفف من نسبة الخطوط الرفيعة.
تخفف من آلام المفاصل.
توقفي عن تناول السكر ولاحظي هذه النتائج
تعالج آثار حب الشباب والجروح.
ولكن حبوب الكولاجين لها بعض الأضرار تحتوي على الكورتيزون الذي لا يفضل تناول جرعات زائدة منه دون استشارة طبيب، كما يؤثر بالسلب على صحة الجهاز الهضمي والمعدة.
مصادر الكولاجين الطبيعية:
لا يتم إنتاج الكولاجين إلا من خلال الجسم نفسه ولكن يمكن بتناول بعض الأطعمة تعزيز الكولاجين، وسوف نسلط الضوء اليوم على ابرز هذه الأطعمة:
الطماطم الحمراء
المأكولات البحرية
الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن
التوت
الصويا
الخضراوات البرتقالية اللون
الشاي الأبيض
بياض البيض
أغذية الأوميغا 3
الفول السوداني
الحمضيات
