هل تعاني من الشعور بالإحباط والكآبة؟ قد لا يكون الامر مرتبطًا بالكآبة الموسمية فقط، بل قد يكون مرتبطًا بسلوك أو عادة سيئة، فعلى حد قول دراسة حديثة فإنه عند ممارسة الرياضة ٣ مرات أسبوعياً، تقل اإمكانية الإصابة بالاكتئاب بنسبة ١٩%. فالمكتئبون أقل ميلاً ليكونوا نشيطين، والنشيطون أبعد ما يكون عن الإصابة بالاكتئاب.
ولكن لا تدع حالتك الشعورية هذه تؤثر على طريقة المشي الخاص بك، ففي دراسة أخرى طلب من أفراد العينة المشي بأكتاف متراخية ورأس مطأطئ وتحريك الذراعين قليلاً، فلاحظ الباحثون أن هذه الفئة شعرت بمزاج سيء اكثر من العينة النشيطة، كما أنهم استرجعوا الذكريات السلبية أكثر من الإيجابية.
هذا ومن جهة أخرى، أشارت دراسة نشرت في مجلة العلوم الفيزيولوجية، ان الافراط في التقاط الصور يسبب ضعفًا في تذكر التجارب أو العناصر التي تم التقاط صورها مقارنة مع الأشخاص الذين استمتعوا بالمشاهدة فقط. فالعدسة تشكّل حجاباً أمام عيوننا، دون أن نشعر بذلك.
وأخيرا لا تماطل ولا تقلق من الفشل، كثرة التفكير يمكن أن تزيد من الاكتئاب والسلبية وبدلا من ذلك جرب أن تكون إيجابيًا.
