التغذية الصحية أمر ضروري لنمو الأطفال بشكل صحي بعيد عن الامراض، فالتغذية المتكاملة تقوي الجهاز المناعي في الجسم، وتساعد الأعضاء في القيام بوظائفها على أتم وجه. ولكن قد يحتاج الطفل في بعض الأحيان إلى تناول مكملات غذائية أخرى تساعده على النمو بشكل أفضل، وتشكل لديه حمية طبيعية من الإصابة بالعديد من الأمراض، وسوف نتناول هنا أفضل المكملات الغذائية التي ينصح بإعطائها للأطفال:
أفضل المكملات الغذائية للأطفال تتضمن ما يلي:
البكتيريا المفيدة: وبالتحديد التي تحتاجها الأمعاء لأنها الأكثر عرضة للإصابة بالكثير من الأمراض والمشاكل الصحية، وهذا النوع من البكتيريا يساعد على هضم الطعام بشكل جيد وبالتالي تحسن عملية امتصاصه، إضافة إلى تصنيع عناصر غذائية أخرى يحتاجها الطفل كالمعادن، وبعض أنواع الفيتامينات بشكل سريع ونشيط، والتي بدورها تدعم الجهاز المناعي للجسم، وتقلل من الأكزيما والحساسية من تناول بعض الأطعمة، إضافة للإصابة بالربو.
الاحماض الدهنية الأوميغا 3: والذي يتواجد بشكل طبيعي في حليب الأم ومجموعة من الأغذية أهمها الطحالب البحرية وزيوت الأسماك، ويساعد على تحسين عمل الدماغ وتطوير قدراته العصبية والنفسية والعقلية والبصرية، وحسب الدراسات فهو أكثر أمانا من المأكولات البحرية؛ لأنها تمد الجسم بالتلوث عند الإفراط في تناولها نتيجة كميات الزئبق الكبيرة بداخلها.
الفيتامينات المتعددة: وهذا النوع من المكملات يتم اللجوء إليه عند عدم حصول الطفل على أطعمة متنوعة، وهنا يجب استشارة الطبيب قبل إعطائه إياها. المعادن: وتحديدا التي تحقق توازنا ما بين عنصريْ الكالسيوم والمغنيسيوم التي يحتاجها الطفل.
الأحماض الأمينية: بحيث تحافظ على صحة هرمونات الجسم وتحديدا التي تعمل كمراسلات، كما تساعد على بناء عضلات جسم الطفل والحفاظ على وزنه مثاليا وصحيا.
فيتامين D 3: والذي يساعد على الحفاظ على صحة عظام الجسم، ويزيد من قدرته على امتصاص العناصر التي تحتاجها العظام كالكالسيوم والفسفور، أما المصدر الطبيعي والأساسي لهذا الفيتامين فهو أشعة الشمس.
