يحتفل العالم باليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم في 17 أيار، وتم تحديد هذا اليوم تحديدًا للتوعية بأهمية قياس ضغط الدم وأيضاً معرفة المستويات الطبيعية له وأعراض ارتفاعه وطرق الوقاية منه، وبمناسبة هذا اليوم سنتعرف في هذا المقال عن أعراض ارتفاع ضغط الدم، ومضاعفاته وطرق العلاج:
أعراض ارتفاع ضغط الدم الأولية
- نزيف في الأنف
- الصداع في الرأس.
- شعور بشكل متكرر في ثقل بالرأس.
- الدوخة أو الدوار
أعراض ارتفاع ضغط الدم المتقدمة
- اضطرابات في نبض القلب.
- صداع شديد في الرأس.
- الشعور الدائم بالتعب
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
- مشاكل كثيرة في الذاكرة والتركيز.
- التعرض للسكتة الدماغية.
- الإصابة بمشاكل في العيون
- حدوث نزيف الشبكية
- فقدان في البصر.
- التعرض بالعجز الجنسي.
- حدوث نزيف في الدماغ.
- مشاكل الجهاز التنفسي مثل الذبحة الصدرية.
- أمراض في القلب.
- ارتفاع خطر الإصابة بأمراض واضطرابات الكلى
- التعرض للإصابة بالفشل الكلوي.
علاج ارتفاع ضغط الدم
- اتباع نظام حياة صحية
- المحافظة على ممارسة الرياضة لتقوية عضلة القلب ورفع مناعة الجسم.
- النوم الجيد في الليل لتحسين صحة القلب ودعم في الدورة الدموية.
- الابتعاد عن التدخين.
- السيطرة على القلق والتوتر وأي ضغوطات حياتية.
- الابتعاد عن الاملاح.
- شرب الماء بكثرة
الأطعمة الممنوعة لمرضى ارتفاع ضغط الدم
- الأطعمة الغنية بالأملاح مثل المكسرات المالحة، المخلل، اللحوم المصنعة ورقائق الشيبس.
- الأغذية المليئة بالدهون المشبعة مثل الوجبات الجاهزة، والأطعمة السريعة.
- المنتجات الصناعية مثل المشروبات المعلبة والبسكويت والحلويات.
الأطعمة المفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم
- تناول كميات كافية من الحبوب الكاملة.
- اعتماد مشتقات الحليب قليلة الدسم.
- تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
