وفقا لمنظمة الصحة العالمية، بحلول عام 2025، سينضم 100 مليون شخص إلى قائمة مرضى الربو في جميع أنحاء العالم. اذا كنت أو أحد افراد عائلتك يعاني من الربو، فأنت بحاجة الى تغير نمط حياتك حتى تتمكن من الحفاظ على الربو تحت السيطرة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: ابحث عن التمارين الرياضية التي تناسبك وحاول الالتزام بجدول تمارين من 30-45 دقيقة كل يوم.
تناول الطعام الصحي: اتبع نظام غذائي متوازن، يخلو من الأطعمة المصنعة. بالإضافة الى القيام بفحص الحساسية الغذائية لتجنب الإصابة بنوبات ربو جراء الطعام.
تجنب المناطق الملوثة: ارتداء الأقنعة في المناطق الملوثة والابتعاد عن المسببات المعروفة مثل حبوب اللقاح وفضلات الطيور أو أبخرة الطلاء.
الإقلاع عن التدخين: إذا كنت مصابا بالربو أو أحد افراد عائلتك، فينبغي التفكير جديا في التخلي عن عادة التدخين لأنها تؤدي إلى تفاقم المرض.
تناول الفيتامين: أنت بحاجة الى الفيتامينات التي من شأنها تحسين الجهاز المناعي والتأكد من عدم وقوعك فريسة للبرد والسعال مع تغيير المواسم.
استخدام أجهزة تنقية الهواء: يمكن لأجهزة تنقية الهواء أن تساعدك على تنظيف الهواء في منزلك. والتخلص من الملوثات التي يمكن أن تؤدي الى رد فعل حساس.
تناول أدوية الربو: لا توقف أدوية الربو فجأة. لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى الحساسية.
