بذور شيا هي بطل مجهول يمكن أن يفعل العجائب لجمالك. فهذه البذور الخارقة، متواضع الشكل ولكنها تحمل قوة كبيرة، فهي غنية بالأحماض الدهنية، الأوميجا 3 والبروتينات والمغنيسيوم والزنك وفيتامين E وفيتامين B1، B2، B3 وغيرها.
بالإضافة إلى ذلك، فهي متاحة بسهولة، ولن تكسر الميزانة.
قناع بذور شيا للوجه
هذه البذور السوداء الصغيرة هي واحدة من أكثر الأطعمة صحية على هذا الكوكب. فهي غنية بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تحارب الشيخوخة، وتهدئ الالتهابات، وتحد من ندبات حب الشباب وتحافظ على الجلد مشع وصحي.
يمكنك صنع قناع الوجه عن طريق خلط ملعقتين من بذور شيا، مع نصف كوب من زيت جوز الهند وملعقة كبيرة من عصير الليمون. يترك هذا القناع على الوجه لمدة 10-12 دقيقة، وسوف تلاحظين أن بذور شيا بدأت تشكل طبقة هلامية.
قومي بتدليك وجهك في حركة دائرية لبضع دقائق لتقشير القناع، ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر.
هذا القناع سوف يزيل الخلايا الميتة، ويرطب، ويهدئ ويرطب وجهك، ويترك جلدك لامعا.
قناع الشعر
لخصل فاتنة أنت بحاجة الى قناع للشعر! ابدئي بخلط أربعة ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند، مع نصف كوب من العسل، وملعقة كبيرة من كل بذور شيا وخل التفاح. يسخن هذا الخليط لمدة 30-40 ثانية حتى يتم خلط جميع المكونات بشكل صحيح.
الآن، يطبق هذا الخليط على الشعر ويترك لمدة 15 دقيقة. يشطف بالماء.
ادخال بذور شيا الى النظام الغذائي اليومي
ثبت علميا أن بذور شيا لها فوائد غذائية. ويفضل تناولها على معدة فارغة كل صباح. وبصرف النظر عن وجود مستويات عالية من الألياف والكالسيوم والبروتين والدهون الصحية، تحتوي هذه البذور أيضا على المغنيسيوم الذي يساعد في الحفاظ على مستوى كورتيزول منخفض، وبدوره، يرفع المزاج. كما يحتوي على التربتوفان، وهو من الأحماض الأمينية التي تساعد على مكافحة القلق.
بالإضافة إلى ذلك، القليل منه يحتوي على اكثر من الضعف من كمية مضادات الأكسدة الموجودة في العنب البري. مضادات الأكسدة تحتوي على جزئيات حرة، وتحمي بشرتك من التلوث وتساعد في الحفاظ على مرونته.
