وأخيرا وبعد تسعة شهور من الانتظار، وصلت بهجة البيت وما أجمله من شعور، عندما يملئ الطفل الجديد أرجاء المنزل بصوته المميز. في الأسابيع القليلة اللاحقة يبدأ الطفل الرضيع بالبكاء طلبا للطعام والتنظيف، الخ، وهذا هو الوضع الطبيعي، ولكن إذا لم يكن ينام جيدا في الليل، فهنا تمكن المشكلة. تعملي كيف ترضي طفلك الرضيع لينام طوال الليل قرير العين.
1. راقبي نوم طفلك الرضيع وعادات أكله لأسبوع واحد. اكتبي وقت الاستيقاظ للأكل، مدة الاستيقاظ، وفترة نومها. لا تأخذي الأمر بشكل جدي، فقط حاولي العثور على نمط منتظم لعادات الطفل.
2. حللي عادات طفلك الرضيع. هل يحبّ النوم ثلاث ساعات وبعد ذلك يأكل؟ هل ينام لأكثر من أربع ساعات وبعد ذلك يستيقظ للأكل كلّ ساعة للساعات الخمسة التالية؟ ابحثي عن أيّ أنماط.
3. ضعي روتين إطعام مرن للنهار و المساء مع وقت بداية حوالي الساعة 5 صباحا ووقت الانتهاء حوالي 10 مساءا غذي الطفل سواء من صدرك أو القنينة أثناء هذه الساعات كلّ ساعتان إلى 3 ساعات ونصف. هذا ليس جدولا صارما، فقط توجيهي.
4. من المهم أنّ يحصل طفلك الرضيع على وجبات مشبعة في كلّ وجبة طعام. عادة يستغرق امتلاء معدتها حوالي عشرون إلى ثلاثون دقيقة.
5. بعد أن ينتهي الطفل من تناول الطعام، قومي بتغير حفاظته، والعبي معه قليلا. من المفيد أن يمضي الطفل وقت الاستيقاظ في اللعب معك، بعدها سيكون مستعدا للنوم.
6. إذا كان الطفل الرضيع ينام أطول من ثلاث ساعات ونصف أثناء اليوم أو المساء، قومي بإيقاظه وإطعامه. ألعبي معه، ثم أعيديه للسرير.
7. بعد أخر وجبة مسائية، قومي بتغير حفّاظة الطفل، وضعيه لينام. لا توقظي الطفل لتناول الأكل في الليل. عندما يستيقظ للأكل أثناء اللّيل، قومي بإطعامه مع الحفاظ على الهدوء وعدم إضاءة الأضوية. غيّري حفّاظة الطفل وأعيده إلى السرير.
النصائح والتحذيرات العامّة:
• إذا استيقظ الطفل قبل انقضاء ساعتان، قومي بالغناء له، وتهدئته ليعود للنوم.
• لا تلتزمي بالجدول بصرامة.
• اعملي ما بوسعك ليبقى الطفل مرتاحا.
• لا تستسلمي بعد بضعة أيام. هذا العمل يأخذ وقتا.
• إذا أراد الطفل أن ينام بعد خمسة دقائق من تناول الطعام، قومي باللعب معه، أو تغير حفاظته أو تقبيله ولا تدعيه ينام إلا بعد 20 دقيقة على الـأقل.
