يقال، "أنت ما تأكله"، فأي شيء تتناوله سوف ينعكس على مظهرك الخارجي سواء بالبدانة أو الرشاقة النضارة أو المشاكل الجلدية!
ولا شك أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والوجبات الخفيفة الصحية يمكن أن ينعكس إيجابيا على جسمك وعلى بشرتك أيضا. بينما تناول حمية غنية بالمؤشر الغلايسمك "نسبة السكر في الدم" يمكن أن يزيد من المشاكل الصحية الداخلية الخارجية، ويؤدي الى زيادة أعراض الشيخوخة وتفاقم مشكلة حب الشباب والبثور.
هذا وقد وضع أطباء الامراض الجلدية قائمة بالمواد الغذائية التي ينبغي تجنبها من أجل الحصول على بشرة صحية. على الرغم من أنه لا يعني بالضرورة الامتناع تماما عن تناول هذه الأطعمة، ولكن يجب تناولها بإعتدال.
قائمة الأطعمة الضارة:
الخبز الأبيض والمعكرونة .
المخبوزات الجاهزة.
عجينة البيتزا وخبز البرغر.
السكر والحلويات الجاهزة.
الكحول والكافيين .
الوجبات الخفيفة الجاهزة (الشبس، الرقائق)
المحليات الاصطناعية.
المشروبات الغازية.
