يحتفل العالم باليوم العالمي للصحة world health organization والذي يصادفي في السابع من شهر نيسان/ أبريل كل عام، وهو يوم للاحتفال وليس عطلة رسمية، يتم خلاله تنظيم الكثير من الفعاليات المحلية والوطنية والدولية لتثقيف الجمهور وصانعي السياسات حول جانب محدد من عمل منظمة الصحة العالمية.
بمناسبة يوم الصحة العالمي: 8 أطعمة تقي من التجاعيد والشيخوخة
سنقدم لك عزيزتي المرأة من خلال هذا المقال مجموعة من الأطعمة التي تساعدك على المحافظة على الشباب ومحاربة الشيخوخة، من دون اللجوء الى عمليات التجميل تعرفي عليها معنا وتألقي جمالاً وشباباً في يوم الصحة العالمي:
1- الماء:
يحتاج الجسم للمحافظة على نضارته ورطوبته وشبابه، فالماء ضروري جداً ولا يخفى على أحد أهميته للحصول على مظهر مفعم بالحيوية والشباب.
2- المكسرات النيئة وخصوصاً اللوز:
يحتوي اللوز على نسبة عالية من الزنك كما أنه غني بفيتامين E الأمر الذي يحافظ على شبابك، لأطول فترة ممكنة.
3- السبانخ:
السبانخ يحتوي على مجموعة كبيرة من الحديد والمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات C و A والتي تحارب الشيخوخة وتؤخر ظهورها.
4- العنب:
يحتوي العنب على الكثير من المواد النافعة و المفيدة للصحة والتي تساعدك في تحقيق المزيد من الرشاقة وتحافظ على جمال ونضارة البشرة كما أنها تحارب علامات التقدم في السن.
5- الشوكولاته السوداء:
الشوكولاتة الداكنة تحتوي في تركيبتها على الكثير من مضادات الأكسدة ولها قدرة على محاربة الشيخوخة خاصةً إذا ماتم تناولها بشكل معتدل تجنباً للإصابة بالسمنة.
6- زبدة الفول السوداني:
زبدة الفول السوداني لها فوائد كثيرة وعديدة لأنها غنية جداً بالمواد الغذائية وفيتامين E بشكل خاص، بالإضافة إلى أنها تحارب الشيخوخة لأنه يحتوي على حمض الفوليك.
7- الأفوكادو:
تحتوي الأفوكادو على زيت طبيعي مما يساعد على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، بالإضافة إلى أنها غنية جداً بالأحماض الدهنية غير المشبعة الصحية والمفيدة للجهاز المناعي للجسم.
8- التوت:
يعتبر التوت أفضل الأطعمة لمحاربة للشيخوخة والرائعة للصحة فهو غني بمضادات الأكسدة التى تحارب الجذور الحرة التى تسبب التجاعيد والسرطان كما أنه يحفز عملية إنتاج الجسم لبروتين الكولاجين المسؤول الأول عن شباب البشرة حيث يحافظ على بشرتك مشدودة ناعمة.
