الجلوس أمام الحاسوب قريبا جدا ليس جيدا لعيونك، هذا ما توصلت إليه دراسة أجريت مؤخرا، وتنصح الدراسة بالابتعاد عن شاشة الحاسوب مسافة ذراع على الأقل.
وتشير الدراسة إلا أن مستخدم الحاسوب المنتظم يرمش حوالي خمس مرات أقل من الشخص العاديِ عندما يجلس أمام شاشة الحاسوب، مما يسبب تبخر الدموع، وبالتالي جفاف وتهيج العين.
في حين يساعد الوقوف والابتعاد عن شاشة الحاسوب خمسة دقائق في تجنب حدوث هذه الحالة. وتنصح الدراسة مستخدمي الحاسوب بضرورة بطباعة المادة التي يرغبون بقراءتها بدلا من قرأتها عن الشاشة، لأن القراءة من الورق لا تسبب ذات مستوى الإجهاد للعين.
تقول تانيا ترنر, خبيرة عدسات لاصقة ومؤسسة موقع " www.1-contact-lenses-consumer-guide.com بأن مستخدم الحاسوب لا يحتاج إلى ضوء ساطع. "ضوء الشمس المباشر والإضاءة القوية في المكاتب ساطعة جدا. لذا أنزل الستائر إذا كان اليوم مشمسا. ومن الأفضل تحويل شاشة الحاسب بعيدا عن النافذة إلى جانبها، ولَيس في مواجهته أو خلفها. كما يعتبر استعمال ضوء مصباح خافت على المنضدة أحد الخيارات الممكنة. إذا كان الضوء في المكتب لامعا جداً، يمكنك ارتداء نظارات عاكسة خاصة بشاشات الحاسوب.
عدل مستوى الإضاءة على الشاشة. يجب أن لا تشع شاشة الحاسوب مثل مصدر ضوء. يمكنك تعديل الإضاءة إلى الافتراضي أو أقل بقليل، مع مراعاة عدم تعديل مستوى التباين، حتى لا يصبح الأمر أصعب على عيونك في التركيز.
وأخيرا لإبقاء دماغك نشيطة وعيونك في حالة جيدة، قم بتناول مكمل "أي كيو" الغني بزيت السمك وزيت زهرة الربيع. "أي كيو" متوفر أيضا على شكل كبسولات أو سائل.
