الأرداف والفخذين من الخطط التي ترنو إليها السيدات في كلّ عام جديد، وتهدفن للتخلّص منها عبر أنواع كثيرة ومختلفة من الحميات،نقدّم لك قبل أسبوعين من إنتهاء العام 2013 ريجيماً ناجحاً للتخلّص من هذه المنطقة و بدء العام الجديد برشاقة تامّة،هذا البرنامج يتطلّب متابعة دون أي تغييرات أو تعديلات ولو صغيرة.
اليوم الأول:
الفطور:
- بيضة مسلوقة
- كوب لبن أو زبادي
- شاي من دون سكر أو فنجان قهوة خال من السكر أيضاً
- قطعة توست محمص، أو خبز صغير
الغذاء:
- شوربة خضار
- قطعة من السمك المشوي 200 غ
العشاء:
- شوربة الخضار
- صحن سلطة مشكّلة
- يمنع تناول السناك ضمن هذا الريجيم. ويفضّل شرب الكثير من الماء إلى جانب المشي 30 دقيقة يوميّاً.
