يعتبر اللوز من المكسرات الصحية الأكثر شهرة، لأنه يحتوي على الكثير من الفوائد التي تعزز صحة الدماغ والقلب والصحة، وأيضاً يمتلك اللوز أيضاً فوائد تعزز صحة الجمال للحصول على النضارة والشباب بشكل مستمر، حيث يعتبر اللوز من المكسرات المفضلة لكافة الناس، لذلك سنتحدث في هذه المقال عن أبرز فوائد اللوز.
تخلص من دهون بطنك باللوز
إن تناول 5 حبات من اللوز سيحرق كل الدهون حول البطن بعد أسبوعين ستلاحظ النتيجة وتأثيره في تصغير حجم خصرك.
فوائد اللوز الصحية
يحتوي اللوز على الكثير من المركبات التي تعزز الصحة، ومنها فيما يلي:
- يعد اللوز الخام وزيت اللوز أكثر فاعلية في تعزيز صحة الدماغ، وذلك من خلال تناول عدد قليل من اللوز بشكل يومي يساعد على
- تقوية الذاكرة والقدرة العالية على التركيز وخاصة عند الأطفال.
- المحافظة على النسبة الطبيعية للكوليسترول في الجسم.
- منع الاصابة بأمراض القلب.
- معالجة مشاكل البشرة للحصول على بشرة متوهجة ومشرقة.
- التخلص من جفاف وتشقق بشرة الجلد.
- الحد من الإصابة بأمراض القلب لأنه يحتوي اللوز على دهون أحادية غير مشبعة، وخصائص مضادة للأكسدة، تعمل على تعزيز صحة القلب.
- يحافظ على معدل ضغط الدم السليم في الجسم.
- معالجة مشاكل الشعر وتعزيز رطوبته، من خلال التخلص من جفاف الشعر، والحد من خشونة وتساقط الشعر، من خلال استخدام زيت اللوز.
- الحد من الاصابة باضطرابات السرطان والسكري والتهاب المعدة، من خلال نقع اللوز في الماء.
- الحد من الاصابة بالنوبات القلبية، وذلك من خلال إحتواء اللوز على نسبة عالية من المغنيسيوم الذي يعد ضروري في تحسن تدفق الأوكسجين للجسم.
- الحد من الاصابة بحصوات المرارة.
- حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس لأنه يحتوي اللوز على خصائص مضادة للأكسدة.
- يقوي اللوز مناعة الجسم.
- يحتوي اللوز على نسبة عالية من الألياف.
- التقليل من معدل الكوليسترول الضار في الجسم.
- التخلص من سموم الجسم، وزيادة انتاج الطاقة.
- يقوي اللوز العظام والأسنان لأنه يتكون على نسبة جيدة من الكالسيوم.
- يقلل من الحساسية لأنه يتكون اللوز من فيتامين "ب2" ، الذي يعزز صحة البشرة.
- اللوز مفيد لمرضى السكري
- يتكون على مقدار عالي من المغنيسيوم.
- تحسين مقاومة الأنسولين للأشخاص المصابين بداء السكري.
- يساعد تناول اللوز على الاحساس بالشبع لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، والأحماض الدهنية.
