لا شك بأن الامتحانات تسبب القلق والتوتر والاجهاد للجميع سواء الابناء أو اولياء الامور، ولكنها بالطبع أصعب على الابناء لذلك قمنا باستشارة اخصائي التربية لمعرفة الطرق الامثل للتخفيف من إجهاد الامتحانات على الطلاب.
توقف عن الحديث عن الامتحان: أولا وقبل كل شيء، لضمان أن يبقى عقل طفلك خاليا تماما من الإجهاد المرتبطة بالامتحان، لا تتحدث كثيرا عن الامتحان. لقد قال لك الطفل مرة واحدة ما حدث في الامتحان، لذلك لا تكن لحوحا وتطلب منه التفاصيل. لا شك أن الطفل فكر في الامتحان كثيراً والآن عقله بحاجة الى الراحة.
خذ الطفل بعيدا عن اجواء الدراسة: من أفضل الطرق لضمان أن يتوقف طفلك عن التفكير في الامتحانات هو الخروج معه في يوم العطلة الى مكان يفضله. العطلة القصيرة سوف تضمن أن يتوقف طفلك عن اجهاد نفسه بالتفكير في الامتحانات، والاستمتاع ببعض المرح.
الاستعانة بالاصدقاء: يحتاج الطفل بعد فترة الامتحانات المجهدة الى الاسترخاء والحديث عن موضوع أخر غير الدراسة. حاول أن تساعده عن طريق استدعاء اصدقائه أو اقاربه من نفس السن ليلعبوا معا.
مشاهدة الأفلام معا: لا شك بأن التلفاز أو السينما كانا من المحظورات خلال فترة الامتحانات لذلك اسمح للطفل بالاستمتاع قليلا عن طريق متابعة برامجه المفضلة أو مشاهدة الافلام الجديدة التي لم يتمكن من حضورها اثناء فترة الدراسة. هذا التعويض سوف يساعده على التركيز على دراسته أكثر في المرة القادمة لأنه سيعرف أن شيء لن يفوته.
القيام بأنشطة معا: استمتع بقضاء بعض وقت الفراغ مع طفلك في المنزل عن طريق القيام ببعض الأنشطة معا. اذا كان الطفل يحب الرياضة فقوما معا بالتدرب أو اذا كان لديه وقت استراحة طويل فيمكنك تسجيله في دورات الرقص، الطبخ، المهن، الموسيقى أو أي هواية أخرى لديه . تنمية الهوايات والمهارات تساعد على التركيز والابداع.
