بصرف النظر عن تلك المعتادة، هناك بضعة أشياء غير عادية يمكن أن تسبب لك التوتر والاجهاد.
الضوضاء: يمكن أن تؤدي الأصوات العالية إلى تفاقم المشكلة. تقول العديد من الدراسات أنه إذا كنت تعمل في بيئة معرضة للأصوات الصاخبة، فقد تضع قلبك في مشكلة صحية كبيرة.
الأصدقاء: يمكن للأصدقاء أن يؤثرا كثيرا على حالتنا العاطفية والعقلية والجسدية. يعتقد الخبراء أن الأصدقاء هم أحد الأسباب الهامة التي تجعل الشخص يشعر بالتوتر والضيق أو السعادة والاسترخاء.
تصفح الانترنت والرسائل النصية قبل النوم: يمكن للسهر لساعات طويلة واستخدام الهواتف الذكية أن يسبب التوتر. لذلك ينصح بإيقاف جميع الأجهزة على الأقل قبل ساعة قبل من موعد النوم، لتجنب أي مشاكل ذات صلة بالصحة.
التنفيس عن الغضب: شعبيا يعرف بأن التنفيس عن الغضب يمكن أن يساعد في الشعور بالاسترخاء والراحة. حاول أن تنفس عن غضبك أو شعور بالاحباط أو اليأس بطرق عملية غير الصراخ مثلا عن طريق الرياضة.
قلة النوم: عدم النوم لساعات كافية يمكن أن يكون سببا رئيسا لشعورك بالتعب والتوتر طوال اليوم . ينصح الأطباء بالنوم من 7-8 ساعات في الليل.
