تأكدي من الاهتمام بنظافة وجهك لتجنب اندلاع البثور وحب الشباب والطفح الجلدي في فصل الصيف.
وهنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الحصول على بشرة نضرة وخالية من الشوائب:
راقبي نظامك الغذائي: تجنبي الأطعمة الغذائية النشوية مثل الكعك، وخبز القمح، والصودا والبطاطا المخبوزة. كذلك قللي من المنتجات السكرية التي تسبب اندلاع حب الشباب وتوتر البشرة.
تجنبي الإجهاد: ثبت علميا أن الاجهاد البدني وكذلك الضغط النفسي يمكن أن يكونا سببا مباشرا لظهور حب الشباب لدى بعض الناس.
مستحضرات التجميل الخاطئة: هناك عامل آخر مشترك مسؤول عن التسبب في ظهور حب الشباب وهو استخدام أنواع معينة من مستحضرات التجميل ومنتجات التطهير. تجنبي استخدام المنتجات الدهنية أو القاسية أو تلك التي تحتوي على مكونات مسببة للحساسية. هذه المنتجات تميل لسد المسامات، وتهيج الجلد، وتؤدي إلى ظهور حب الشباب.
نظافة الوجه: اغسلي وجهك مع مطهر لطيف على فترات منتظمة. رشي رذاذ المياه العذبة على بشرتك خلال اليوم لترطيبها ومنه جفافها الذي يؤدي الى التهيج وظهور حب الشباب.
اضيفي الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي: هذه الأطعمة لا تصنع العجائب لبشرتك فقط بل وتروج للصحة العامة. تحتوي الفواكه والخضار على مصادر حيوية من المواد المضادة للاكسدة والفيتامينات والمواد المغذية الضرورية الأخرى التي تمحو علامات حب الشباب وتساعد على التئام الجلد.
الترطيب: تأكدي من شرب كمية وافرة من الماء طوال اليوم. الماء يساعد على تنظيف الجسم من السموم والشوائب الأخرى والحفاظ على بشرتك رطبة. تجنبي نمط الحياة المستقرة: وحاولي البقاء نشيطة.
ارتداء ملابس مريحة: الملابس الرياضية والفضفاضة لا تهيج جلدك. بينما تسبب الحرارة والاحتكاك والضغط المستمر الناجم عن القبعات مشاكل صحية للجلد. ويفضل التحول إلى الملابس القطنية بدلا من ارتداء الاصطناعية.
الاستحمام بعد التمرين: تأكدي من الاستحمام بعد ممارسة الرياضة للتخلص من العرق والأوساخ بأسرع وقت ممكن. عندما يتراكم العرق ويجف على الجسم يصبح خطيرا، فهو يؤدي الى تراكم الخلايا الميتة على سطح البشرة الامر الذي يسبب ظهور البثور وتهيج الجلد.
