يمكن أن لا يؤمن الطعام الذي نتناوله العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل سوي وصحيح لذلك ممكن ان نعاني بعض الظاهر الصحية التي قد تزعجنا من دون ان نعرف السبب فنتوقع ان يكون السبب هو العمر او التعب او غيرة من العوامل الحياتية او المناخية او النفسية .. بينما السبب الحقيقي يكون نقص غذائي محدد في الجسم يسبب تدهور في جمال المظهر او عضو معين في الجسم مثل نقص بروتين الكولاجين يسبب ظهور التجاعيد كما تتأثر الغشاءات المخاطية من الحلق حتى المثانة بنوعية النظام الغذائي .
وممكن ان يتسبب في تشقق الفم ويصبح لون اللسان زهري وتبقع الاظافر وفقد الشعر ولماعيته وتسوس الاسنان وانبعاث رائحة كريهة من الجسم والامساك وعسر الهضم حتى ان النفسية والاعصاب تتأثر بنوعية الغذاء حيث يمكن ان يظهر الاكتئاب والقلق والضغط والتعب والخمول يالاضافة الى ذلك قد تلتهب اللوزتين وانواع اخرى من الالتهابات .
وظهور هذه الامراض بسبب ذرات مأكسدة ذات تفاعل كبير تتجمع بالجسم وتضر به بسبب نقص الفيتامينات المضادة للتأكسد ويكون اساس المرض نقص بالفيتامينات الضرورية لحسن سير العملية الايضية داخل الجسم .
لذلك لا بد من اتباع نظام غذائي صحي ومعتدل يحتوي على كل انواع الاطعمة وغني بالخضار والفاكهة ليساعد على المحافظة على صحة جيدة.
ومن جانب اخر يمكن محاربة الامراض عن طريق تناول العصير الغني بالفيتامينات والاملاح المعدنية والعناصر الغذائية العاملة كمضاد للتأكسد.
ان عصير البرتقال والجريب فروت يساعد الجسم على امتصاص الحديد الموجود في الخضار بنسبة عالية مما يقي من الاصابة بفقر الدم. وبما ان العصير لا يحتوي على الدهنيات ولا الكوليستيرول ولا الصوديوم ويحتوي على عناصر غذائية مضادة للأكسدة لذلك تعتبر مفيدة جدا لمحاربة امراض القلب .عند تناول برتقالة فأنها تؤمن للجسم حاجته من الألياف المطلوبة يوميا ، حيث ان الالياف تخفف من الكولسترول وتحمي من امراض القلب وتحمي من سرطان القولون.
عصير الجريب فروت يساعد في الحفاظ على معدل جيد للكوليستيرول . فيتامين C المتوفر في البرتقال والجريب فروت يحارب ويمنع امراض خطيرة مثل السرطان .
كما يلعب دور المضاد للتأكسد في الجسم مما يحمي من عدة امراض.
ان الفاكهة وعصير الفاكهة يزود الجسم بالبوتاسيوم . وفيتامين C يقوي جهاز المناعة ايضا وتأمين بشرة صحية وعضلات وجه صحية.
وتجدر الاشارة هنا الى الاشخاص الذين يحاولون التخلص من الوزن الزائد يجب ان يتبعوا نظاما غنيا بالخضار والفواكه والألياف وقليل الدهون لذلك فأن تناول العصير يساعدهم على ذلك كما ان الجريب فروت يعمل على قطع الشهية_(البوابة)
