حل مشكلة الإمساك في ملعقة زيت بذور الكتان

منشور 08 آذار / مارس 2008 - 07:39

كلّ شخص منا تعرض يوما للإمساك. وكلّنا نرغب في الحصول على طريقة سهلة للتخلص من هذه المشكلة المزعجة، على أية حال، لا يعتبر هذا موضوعا محببا للنقاش مع أصدقائك. وأسهل طريقة لعلاج الإمساك هو مساعدة الأوساخ على التحرك سريعا من الأمعاء. وإليك هذه الطريقة السهلة والسريعة للتخلص من الإمساك.


• ا بدئي صباحك بتناول كوب من العصير وزيت بذور الكتان.  قومي بإضافة ملعقة من زيت بذور الكتان إلى كوب من العصير، امزجيه جيدا. يكنك أيضا إضافته إلى اللبن والفواكه المخفوقة.


• تناولي وجبة الفطور. امنحي أمعائك فرصة للتحرك. استعملي زيت بذور الكتان أو بذور الكتان في أطباقك الصباحية. الزيت سهل الامتصاص خصوصا إذا كان ممزوجا في الطعام.


• قومي بإضافة زيت بذور الكتان إلى تتبيلة السلطة. امزجي كمية متناسبة من زيت الزيتون والليمون، وزيت بذور الكتان، مع المسترد والملح والفلفل. هذا التابل الصحّي يمكن أن يرفع من صحة قلبك وينزّل الكولسترول بالإضافة إلى تقليل المشاكل المعوية.


• استعملي مطحنة القهوة الكهربائية لطحن بذور الكتان إلى مادة شبه مسحوقة. يحتوي هذا الشكل من الكتان على الكثير من الليف. زيادة كمية الليف في حميتك يمكن أن يعالج الإمساك عمليا جدا.


• حافظي على قولونك صحّي. بهذه الطريقة، يمكنك منع حدوث المشكلة. زيت بذور الكتان مصدر رائع لمضادات التأكسد، والذي يمكن أن تنظف جسمك من الملوثات الضارة.


• لا تستعملي منتجات بذور الكتان إذا كنت حامل، أو مرضعة أو مصابة باضطرابات القطبين، تأكدي من الطبيب عدم وجود مانع لاستعمال زيت بذور الكتان.


• تتحطم قوة وقدرة زيت بذور الكتان الطبية عند تسخينها على درجة حرارة عالية، لذا لا تستعمليها لصنع الطعام.

مواضيع ممكن أن تعجبك