يعتقد الكثيرون أنه بمجرد الانتظام على غسل الأسنان فإنهم يحمون أسنانهم من التسوس ولا يحتاجون للذهاب إلى الطبيب ولكن هذا اعتقاد خاطئ، ولتحمي أسنانك من التسوس عليك أيضًا تناول هذه الأطعمة.
حيث أكدت العديد من الدراسات كيفية الحصول على المواد الغذائية التي تحتاجها من أجل الصحة الجيدة للفم، وتكمن في استخدام العديد من الفيتامينات المهمة للحفاظ على صحة الأسنان، ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات عبر تناول المكملات الغذائية، وأيضًا عن طريق تناول الطعام، وتشمل هذه الفيتامينات.
• فيتامين (أ):
منتجات الألبان+البيض+الجزرالخضروات الصفراء، أو الداكنة.
8 خطوات للحصول على أسنان نظيفة وبراقة
• فيتامين K2:
زبدة.+بيض+السلامي+جبنة ناعمة.
• فيتامين E:
القرنبيط+السبانخ+المكسرات.
• فيتامين D:
الفطر+الأسماك الدهنية+بعض منتجات الألبان.
لمزيد من صحتكِ وجمالكِ:
معتقدات خاطئة عن الأسنان.. لن تصدقها بعد الآن
عند وضع تقويم الأسنان هناك أمور يجب الانتباه إليها
