يشاع دائما بأن السمك غير مستحب خلال فترة الحمل، ولكن العديد من الأطباء ينصحون بعكس ذلك، فالسمك مفيد جدا وأمن جدا ولكن ينبغي الحذر من بعض الأنواع. فهناك أنواع قد تكون ضارة للغاية وقد تسبب تشوه الاجنة، ومن هذه الأنواع الاسماك الكبيرة والمفترسة وخاصة اسماك القرش واسماك أبو سيف واسماك الماكريل التي تمتلئ بالزئبق الذي لا يزول حتى مع الطهي، والذي يمكن أن يسبب ضررا كبيرا على نمو الجنين، لذا ينصح الأطباء بضرورة الامتناع عن تناول تلك الانواع اثناء فترة الحمل، بالإضافة الى الأنواع التي لا تطهى مثل المحار.
اما الاسماك الأمنة مثل سمك البوري، والبلطي، والجمبري، والسلمون فيمكنك تناولها مرة في الأسبوع مع ضرورة تجنب تناول سمك التونة.
فوائد السمك للمرأة الحامل:
يمدها بالفيتامينات والمغذيات الضرورية اثناء فترة الحمل والرضاعة.
يمد الجنين بالمغذيات ويحميه من التشوهات.
يساعد على زيادة حجم الجنين.
يعمل على تكوين مخ الجنين بشكل سليم.
يقوم بزيادة معدل الذكاء عند الطفل المنتظر.
