أحدث وآخر خطط الحمية التي انتشرت حديثاً هي حمية الـ 8 ساعات وهي فكرة جديدة ومختلفة لمن يرغبون بفقدان الوزن بدون معاناة كثيرة.
فهذا النظام يعتمد على تخصيص 8 ساعات معينة من اليوم وتناول الطعام فيها فقط وباقى اليوم الـ 16 ساعة المتبقية لا تناول للطعام نهائياً فقط يمكنك شرب الماء وبدون رياضة فقط حركتك المعتادة .
وما يجعلها مثيرة للإهتمام أنه ليس هناك أي طعام ممنوع أو خارج القائمة ففي الـ 8 ساعات يمكنك تناول ما تشائين مادمتي تحرصين على تناول الآتي في خلال فترة الـ 8 ساعات:
- 1كوب حليب خالي الدسم
- وجبة من الفواكه
- طبق سلطة كبير
- 1 كوب لبن زبادي خالي الدسم
- تناول 8 أكواب من الماء
- ويمكنك تناول أي شئ ترغبين فيه معهم لا حدود ولا قواعد لا حرمان :برجر بالجبن – بيتزا – باستا – كل ما تشتهيه تناوليه، وتعدك بخسارة 2 كيلو بالأسبوع .
ويقول دايفد زينزينكو مبتكر هذه الحمية إنه كلما كانت وجباتك صحية زاد معدل فقدانك للوزن بشكل سريع حيث إنه فقد على أثر إتباع تلك الحمية 5 كيلو في 10 ايام فقط وبدون تعب أو حرمان .
شاهدي أيضاً:
حمية البطيخ على طريقة الفنّانة نانسي عجرم
حمية قاسية من النجمة التركية هازال كايا المعروفة بدور"فريحة"
تعرفي على حمية التفاح والماء
حمية خاصة لمرضى سرطان الثدي
تعرفي على حمية العصر الحجري
