1- التنويع في إرتداء اللباس : اختر الملابس المرتبة والأنيقة مع التنويع بالألوان فهذه الطريقة من أسهل و أمتع الطرق لتعزيز الثقة بالنفس وحاول أن تغير من الأسلوب الذي كنت عليه دائما فإذا كنت ترتدي الملابس الرسمية انتقل للكاجول أو الملابس الرياضية المريحة.
2- تحلى بالإبتسامة : عندما تبتسم فإن العالم بأكمله يبتسم معك، ابتسم دائمًا بصدق فعندها أيضا سيتغير مزاج الآخرين و يبادلونك الإبتسامة، ولا تنسى ان الابتسامة تحرك الكثير من العضلات بجسمك وتقوي جهاز المناعه لديك.
3- قم بعمل صالح : مثلاً أن تشتري لزميلك القهوة أو أن تقدم مقعدك في الحافلة لأحد الركاب أو أن تقضي وقتًا في بيت كبار السن فستشعر بنفسية أفضل .
4- تحدى نفسك : تحدى نفسك للقيام بإحدى الأشياء التي تحتاج إلى وقت ومجهود فعندها يصبح لديك دافع للتحدي و إنجازها في وقت أقصر وبالتالي تكون قد كسبت التحدي وزدت ثقتك بنفسك، ويمكنك أيضا ان تدخل بتحدي مع صديقك او احد أفراد العائلة وان يكون فترة قصيرة حتى لا يعطلك عن عملك.
5- افعل شيئا تحبه: عندما تشعر ببعض الكسل و التعب من المهم أن تفعل شيئًا مسلياً لتخرج من هذه الحالة، استلقي على الأريكة وشاهد أحد الأفلام المفضلة لديك أو قم بإعداد وجبة خفيفة و ادع بعض أصدقائك.
6- كف عن المماطلة و التأجيل : دائماً أوجد شيئا ما كي تفعله لا تؤجل أي شيء إتخذ قرارك إذا كنت تريد ذلك، مثلاً إلتحق بدروس القتال والدفاع عن النفس أو تعلم الحياكة، فستكون أكثر ثقة بأنك تستطيع الدفاع عن نفسك وأخذ قرارك بكل أريحية
7- الإسترخاء : يعتبر القلق و التوتر من أكثر السموم المؤثرة على الصحة و الجسم و من الممكن أن تؤثر على ثقتك بنفسك، حاول أن تأخذ قسطا من الراحة وأن تسترخي قليلاً عن طريق ممارسة تمارين اليوغا والتأمل أو أن تأخذ حماماً ساخناً مع فقاعات الصابون
8- إحتفل بإنجازاتك : أي شيء قد تفعله للمرة الأولى في حياتك يعتبر إنجاز , أن تشتري أول دراجة هوائية أو أن تحصل على رخصة القيادة، حاول أن تحتفل بهذه المناسبات بطريقة تشعرك بالفرح والسرور فذلك يدعم ثقتك بنفسك بالأضافة ان عليك ان تقوم بهذه الخطوات بين فترة وأخرى ولا تنسى عزيزي القارئ أن الانسان بدون تغيير، وأن الروتين الممل اليومي يقوم بتغيير النفسية للأسوأ فحافظ على ان تبني علاقات واسعة وجدد أصدقاءك وكافح من أجل أهدافك .
المزيد:
كيف تصبحين سيدة أعمال ناجحة... 15 نصيحة
9 طرق التخلص من الطاقة السلبية في الجسم
9 خطوات للتخلص من الحزن الشديد
