يعاني الكثيرون من مشكلة رائحة الفم الكريهة اثناء الصيام، ولكن الحل أبسط من أن تقلق بشأنه، فالحل ببساطة هو اتباع نظام غذائي صحي ورتين نظافة شخصية منتظم.
1. استخدام المسواك أو فرشاة الأسنان لتنظيف الأسنان واللسان أثناء فترة الصوم لإزالة الطبقة البيضاء اللزجة التي تتكون عليه والتي تحوي ملايين الأعداد من البكتيريا.
2. الإكثار من شرب السوائل أثناء الإفطار حتى لا يقل إفراز اللعاب أثناء الصوم بنسب كبيرة.
3.الإكثار من تناول الفواكه والخضار التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات لتنشيط الدورة الدموية في اللثة.
4. استخدام خيط الأسنان مرة أو مرتين على الأقل.
5. تجنب الأطعمة ذات الرائحة النفاذة مثل البصل والثوم وغيرها.
6. الإقلاع قدر المستطاع عن التدخين - اذا كنت مدخنا - بعد الإفطار.
7. استخدام غسول فم منعش ومضغ العلكة الخالية من السكر بين الإفطار والسحور لتحفيز إفراز اللعاب.
شرب المشروبات العطرية كالقرفة والينسون والشاي الأخضر والبقدونس التي تحافظ على رائحة فمك عطره.
9. علاج أي مشاكل باللثة والأسنان وزيارة الطبيب إذا استدعى الأمر.
10. عدم النوم مباشرة بعد السحور، ويفضل ألا يقل الوقت الفاصل بين السحور وموعد النوم عن ساعتين.
