عزيزتي الحفاظ على بشرة صحية ونضرة في رمضان يحتاج إلى غذاء مناسب ومستحضرات غنية بالمواد المغذية والمرطبة. كما نعرف أكثر ما يتضرر خلال فترة الصيام هي البشرة التي تبدو شاحبة وجافة ومتقشرة، ولكن في الحقيقة الصيام لا يسبب مشاكل البشرة
وإنما ما يسببها هو عادات الاكل السيئة وعدم تناول الأطعمة الصحية.
لذلك ينبغي أن نراعي تناول هذه الأطعمة خلال فترة الإفطار وتطبيق هذه المنتجات خلال فترة الصيام للحفاظ على بشرة صحية ونضرة وتجنب تعرضها للتلف والضرر.
1. الجزر والمشمش والدراق
تناولي: ثمار البرتقال والخضار الغنية بالبيتا كاروتين، "وهو مركب يتحول إلى فيتامين A، مما يساعد على منع جفاف الجلد، ويقلل من الخطوط والتجاعيد"، وفقا لخبيرة التغذية تانيا زوكربروت من نيويورك.
استخدمي: منتج سانت آيفز المقشرSt. Ives Timeless Skin Apricot Scrub .
2. الطماطم
تناولي: نظاما غذائيا غنيا بالطماطم - المعبئة بمضادات الأكسدة "الليكوبين" الذي يمنع تلف الجلد من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة تصل إلى 30 في المئة.
استخدمي: منتج Garnier Skin Renew Anti-Sun- Damage Daily Moisture Lotion SPF 28 الذي يحتوي على الليكوبين الذي يساعد على خفض مستويات الجزيئات الحرة التي تهاجم الجلد.
3. زيت الزيتون والزيتون
تناولي: حمية البحر الأبيض المتوسط التي تحتوي على مواد مضادة للاكسدة مثل فيتامين E الذي يحمي من الجزئيات الحرة ويزيد ترطيب البشرة.
استخدمي: Perricone MD Hypoallergenic Peptide Complex الذي يزيد مستويات الرطوبة في الجلد ويقلل من الخطوط الدقيقة.
4. الكرز والرمان والتوت الازرق
تناولي: حمية غنية بالمواد المضادة للاكسدة التي تمنع تدمير الكولاجين، وتحمي ضد التجاعيد. وهي أيضا غنية بنسبة عالية من فيتامين C، الذي، وفقا للمجلة الأمريكية للتغذية السريرية، يرتبط مع عدد أقل من التجاعيد وجفاف الجلد.
استخدمي: Yes Blueberries Eye Firming Treatment الذي يلين الجلد ويقلل من الخطوط الدقيقة.