سلطة الفواكه فائدة صحية وجمالية

منشور 12 كانون الثّاني / يناير 2008 - 11:41

هذه السلطة المثالية. فهي غنية بالبروتين والفيتامينات الضرورية، والمعادن، والأحماض الدهنية والإنزيمات . تناولي هذه السلطة مرة كل يوم وستعدين عقارب الساعة إلى الوراء بشكل حرفي!

 

المكونات:
مجموعة من الفواكه الطازجة (اختيارك)
حفنة من البندق أو بذور عبّاد الشمس
3-4 أجاص مجفّف أو زبيب منقوع
3ملاعق طعام جبن أبيض
ملعقة طعام جنين الحنطة
ملعقة طعام زيت جنين الحنطة
3ملاعق طعام لبن رائب
ملعقتي شاي عسل
ملعقة شاي عصير ليمون

 

الخطوات:
1. قومي بتقطيع الفواكه ووضعها في وعاء التقديم، رشي عليها كمية البندق والزبيب.
2. قومي بمزج العسل والليمون مع القليل من الماء لعمل الشراب.
3. قومي بإضافة جنين القمح والزيت والجبن. امزجي المكونات جيدا.
النصائح والتحذيرات:
• الخوخ , والبابايا، والموز، والأناناس جيدة جدا لإنتاج باقة مبهجة من النكهات الغنية.
• إذا كنت تشكين من حساسية من أي نوع من الأطعمة قومي باستثنائه.

مواضيع ممكن أن تعجبك