سلطة صحية لتقوية المناعة، جربيها!

سلطة صحية تقوي المناعة كما تساهم هذه السلطة بشكل رئيسي في الوقاية من أمراض السكري، والسرطان وأمراض القولون، والامراض الجلدية .

القيمة الغذائية: تحتوي على نسب متعادلة من الفيتامينات والأملاح المعدنية .

المقادير :
مقدار مناسب من الخضروات التالية:
- فجل
- بصل
- ثوم
- جرجير
- خس
- خيار
- بقدونس
- نعناع
- طماطم
- نصف تفاحة مع قشرها خمسة قرون فاصوليا خضراء
- ملعقتين بازلا خضراء
- ورقتين ملفوف
- سبانخ
- جزره واحده .

تتبيلة السلطة :
- ملعقة دبس رمان .
- ملعقة خل تفاح .
-1/4 كوب عصير ليمون .
- ملح حسب الرغبة .

طريقة التحضير :
- أولاً تقطع كمية الخضار وتخلط في وعاء السلطة.
- ثم تتبل عند التقديم وتؤكل كوجبة طعام أو مع وجبة طعام صحية وصحتين وعافية.

قد يعجبك أيضاً:
سلطة الرمان بالسبانـخ... حضريها بخطوات سهلة وسريعة
حضري سلطة الكابوريا المفيدة لـ"الرجيم"