سلطة صحية لتقوية المناعة، جربيها!

منشور 12 آذار / مارس 2018 - 07:25
سلطة تحتوي على نسب متعادلة من الفيتامينات والأملاح المعدنية
سلطة تحتوي على نسب متعادلة من الفيتامينات والأملاح المعدنية

سلطة صحية تقوي المناعة كما تساهم هذه السلطة بشكل رئيسي في الوقاية من أمراض السكري، والسرطان وأمراض القولون، والامراض الجلدية .

القيمة الغذائية: تحتوي على نسب متعادلة من الفيتامينات والأملاح المعدنية .

المقادير :
مقدار مناسب من الخضروات التالية:
- فجل
- بصل
- ثوم
- جرجير
- خس
- خيار
- بقدونس
- نعناع
- طماطم
- نصف تفاحة مع قشرها خمسة قرون فاصوليا خضراء
- ملعقتين بازلا خضراء
- ورقتين ملفوف
- سبانخ
- جزره واحده .

تتبيلة السلطة :
- ملعقة دبس رمان .
- ملعقة خل تفاح .
-1/4 كوب عصير ليمون .
- ملح حسب الرغبة .

طريقة التحضير :
- أولاً تقطع كمية الخضار وتخلط في وعاء السلطة.
- ثم تتبل عند التقديم وتؤكل كوجبة طعام أو مع وجبة طعام صحية وصحتين وعافية.

قد يعجبك أيضاً:
سلطة الرمان بالسبانـخ... حضريها بخطوات سهلة وسريعة
حضري سلطة الكابوريا المفيدة لـ"الرجيم"


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك