سموثي بالاناناس والسبانخ

ابدأ يومك مع سموثي لذيذ ومنعش وصحي! الاناناس والسبانخ مذاق مختلف ولكنه شهي ومشبع.
المكونات:
2/3 كوب لبن زبادي قليل الدسم نكهة الفانيليا
1 موز
1 كوب من الأناناس
1 كوب من أوراق السبانخ
¼ -1/2 كوب من عصير التفاح أو الحليب الخالي من الدسم
ثلج اختياري
الطريقة:
توضع جميع المكونات في الخلاط وتهرس حتى تصبح ناعمة. إذا كنت تستخدم الفاكهة المجمدة ، فربما تحتاج إلى استخدام ½ كوب بدلاً من ¼ كوب من السائل.