تتم عملية التنفس عن طريق دخول الهواء المحمل بالأوكسجين من الأنف وصولاً إلى المجاري التنفسية ومن ثم إلى الرئتين اللتان تقومان بإيصال الأكسجين إلى مجرى الدم ليصل إلى جميع أنحاء الجسم، ومن ثم تأخذان ثاني أكسيد الكربون القادم من الدم ومن ثم تطرحانه خارج الجسم، وهكذا، وفي بعض الأحيان قد يصاب الإنسان بضيق التنفس، وهي حالة مؤقتة يمكن أن تصيب أي شخص، بحيث يشعر فيها بتعب وتضايق عند قيامه بعملية التنفس أو الإحساس بصعوبة في التنفس.
أسباب صعوبة التنفس:
أسباب متعلقة بأمراض الرئة أو القلب.
نقص في كمية الأكسجين الموجودة في الهواء المحيط.
النصائح المفيدة لإدارة ضيق التنفس:
- ممارسة تمارين الاسترخاء. التأمّل واتّباع تقنيات التنفس.
- التحكّم بمستوى القلق، فذلك أمر مهم لعلاج ضيق التنفس.
- تغيير وضعيّة النوم.
- ممارسة تمارين التنفس البطنيّ.
- استخدام موسّعات القصبة الهوائية، فهي تعمل على توسيع القصبة الهوائية والتقليل من حدّة ضيق التنفس.
- استخدام المنشّطات التي تعمل على تقليل الانتفاخات الموجودة في الرئتين والتي تسبّب ضيق التنفس.
- تناول بعض العقاقير المضادّة وبعض الأدوية التي تجعل عمليّة التنفس أسهل.
وأخيرا ينصح باستشارة طبيب مختص اذا لم تتحسن او اذا شعرت بأن هناك سبب أخر لضيق التنفس.
