طبيب البوابة: لماذا ينبغي علينا تناول المزيد من الجريب فروت؟

منشور 27 تشرين الأوّل / أكتوبر 2020 - 03:30
طبيب البوابة: لماذا ينبغي علينا تناول المزيد من الجريب فروت؟

لا يحب الكثير من الناس الجريب فروت بسبب طعمه المر. إذا كنت أحدهم ، فلا يجب أن تحظره من قائمة التسوق الخاصة بك. هذا لأنه على الرغم من مذاقه ، فإن الجريب فروت مفيد بالفعل لصحتك. إنه مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف والمياه التي يمكن أن تقدم الكثير من الأشياء الرائعة ، بدءًا من نظام المناعة الأقوى إلى الجسم الأقل نحافة. تعالوا نتعرف على فوائد تناول الجريب فروت.

يقوي جهاز المناعة

فيتامين سي الموجود في الجريب فروت من العناصر الغذائية المعروفة للمساعدة في تقوية جهاز المناعة. يقلل نظام المناعة القوي من خطر الإصابة بجميع أنواع الأمراض والالتهابات. يقال أيضًا أن النظام الغذائي الغني بفيتامين سي يساعدك على التعافي من البرد بسهولة أكبر وبسرعة. ما مقدار فيتامين سي في الجريب فروت؟ يوفر نصف ما يقرب من 80٪ من احتياجاتك اليومية من المغذيات المعززة للمناعة.

يساعد الجريب فروت في الوقاية من السرطان

أحد أكثر الأشياء إثارة للإعجاب في الجريب فروت هو أنه يحتوي على كميات مذهلة من فيتامين سي ، وفقًا لأخصائيي الصحة ، فإن اتباع نظام غذائي غني بفيتامين سي يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان مميت إلى حد كبير. قد يؤدي تناول الجريب فروت الغني بفيتامين سي بانتظام إلى إبعادك عن الإصابة بسرطان المريء والمعدة والقولون والمثانة والبروستاتا والثدي.

يساعد في تقليل التوتر

خاصة إذا كان لديك جدول أعمال مزدحم جدًا ، فليس من المحتمل أن تعاني باستمرار من الإجهاد. تتمثل إحدى طرق مكافحة الإجهاد وتجنب آثاره السيئة على الصحة في تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية مثل الجريب فروت. يمكن أن تساعد رائحة الجريب فروت أيضًا في تقليل التوتر والقلق. بعد تناول الجريب فروت في نهاية يوم حافل ، حاول إبقاء القشرة حولها لملء الغرفة برائحتها المقاومة للتوتر.

يمكن لأمراض اللثة أن تحرمك بسهولة من الابتسامة الجذابة. يساعد تضمين الجريب فروت في نظامك الغذائي في منع أمراض اللثة لأنها مليئة بفيتامين سي.هذه المغذيات ذات الخصائص الرائعة المضادة للأكسدة جيدة جدًا في الحفاظ على الصحة المثلى للثة. فيتامين ج ضروري أيضًا لأسنان قوية. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد حموضة الجريب فروت المعتدلة على إذابة البقع الموجودة على بياض اللؤلؤ.

يساعد تناول الجريب فروت على تنحيف الجسم

إذا كنت ترغب في إنقاص بضعة أرطال ، فمن الأفضل إضافة الجريب فروت إلى نظامك الغذائي. تحتوي هذه الفاكهة على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وغنية بالألياف ، مما يساعد على تجنب آلام الجوع لأنها تجعل بطنك ممتلئًا لفترة طويلة. أظهرت الدراسات أن بعض الإنزيمات الموجودة في الجريب فروت قادرة على تسريع عملية التمثيل الغذائي. يساعد معدل الأيض السريع الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون بشكل أكثر فعالية ، مما يسهل عليك فقدان الوزن.

الجريب فروت مفيد للقلب

هناك عدة أشياء عن الجريب فروت تجعله جيدًا جدًا في الحفاظ على قلبك في حالة جيدة: الألياف وفيتامين سي. تكتسح الألياف جزيئات الدهون في الأمعاء قبل أن تتأكسد وتنتقل إلى مجرى الدم. تساعد خصائص فيتامين سي المضادة للأكسدة في منع انسداد الشرايين. مع الاستهلاك المنتظم للجريب فروت ، قد تقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

مواضيع ممكن أن تعجبك