طبيب البوابة: الماء المخلوط بالفاكهة أم المشروبات الجاهزة؟

منشور 13 نيسان / أبريل 2016 - 04:56
المياه المنكهة تساعد على تجديد وتنشيط الخلايا
المياه المنكهة تساعد على تجديد وتنشيط الخلايا

هل تعتقد أن القهوة والشاي والحليب أو المشروبات الأخرى يمكن أن تكون بديلا عن أكواب الماء الثمانية التي ينبغي أن تشربها يومياً؟ حسنا، يقول الخبراء أن جميع أنواع المشروبات والسوائل يمكن أن تقوم بمهمة ترطيب الجسم إلى حد ما، ولكن هناك خلاف حول الفائدة التي يقدمها كل نوع من المشروبات، ويرجع ذلك إلى المكونات التي تحتوي عليها هذه المشروبات. ونحن ننصحك باختيار السوائل الصحية والمنخفضة في السعرات الحرارية، والغنية بالنكهات أيضا.

الماء

الماء النقي الطبيعي هو أفضل نوع من السوائل. ولكن نظرا لأنه لا طعم له، يمكن أن يصبح شربه مملا

المياه المنكهة

هذه المياه رائعة لتجديد الجسم وترطيبه من الجفاف أثناء أشهر الصيف الحارة. المياه المنكهة تساعد على تجديد وتنشيط الخلايا، وذلك بفضل الأعشاب الطازجة وقطع الفواكه.

الشاي المثلج

جرب احتساء شاي الأعشاب المثلج خلال اليوم. شاي الأعشاب والنكهات المتوفرة مثل النعناع، البابونج، الهيل، الياسمين، اللويزة الخ، يمكن أن تضيف رائحة عطرة وتجعل الماء منعشا.

العصائر الطازجة

عصائر الفواكه والخضروات الطازجة تحتوي على مجموعة كبيرة من الفوائد الغذائية ولكنها تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية ونسبة من السكريات أيضا. لذلك، جربي الماء المنكه بالفاكهة.

المشروبات الغنية بالكافيين

إذا كنت تشرب القهوة، والشاي، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل متكرر خلال اليوم، فأنت تضر جسمك. لذلك يجب أن تشرب كوبا من الماء مع كل كوب من القهوة.

اصنعه بنفسك: ماء منكه بالفواكه والأعشاب

- كمية من الماء المفلتر النقي.

- أعشاب تكمل نكهة الفاكهة التي قمت باختيارها.

-  للحصول على أقصى نكهة وحلاوة يمكنك استخدام الفواكه الطازجة الناضجة.

- أباريق كبيرة.

ملعقة خشبية لهرس مزيج الفواكه والأعشاب.


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك