البوابة - خلال شهر رمضان ومع الأيام الأولى لبدأ الصيام، يمكن أن تشعر بوجع و آلام المعدة والأمعاء لأسباب متعددة، لا تقلق يعاني الكثير من الناس من آلام في المعدة في الأيام الأولى من الصيام، بل تعد هذه الشكوى شائعة جداً بين الصائمين.
للتخلص من هذه المشكلة، يجب تحديد مصدر الألم وطبيعته وانتشاره ، سواء كان نتيجة للشعور بالجوع أو الشبع أو أسباب أخرى، وموضعه وانتشاره. بمجرد تحديد المصدر، يمكنك استخدام بعض الأطعمة والأعشاب لعلاجها أو اللجوء الى الأدوية التي يصفها الطبيب في الحالات المزمنة.
بالإضافة الى ذلك هناك علاجات واقتراحات غذائية بسيطة يمكن أن تخفف من هذه المشاكل.
في البداية من المهم الانتباه إلى عدم وجود مشكلة طبية أخرى، يجب مراقبة الأعراض مثل النزيف ، وفقدان الوزن ، واليرقان ، وفقدان الشهية ، والشعور بأن شيئًا ما عالق في الحلق ، والشبع المبكر أو فقر الدم. إذا وجدت أي من هذه الاعراض فينصح باستشارة الطبيب على الفور.
طبيب البوابة: ما أسباب آلام المعدة أول أيام رمضان؟
أسباب الانزعاج الهضمي وطرق علاجه:
تعتبر آلام المعدة من الشكاوى البارزة في رمضان. وقد يكون السبب مرتبطاً بما تأكله في وجبة السحور (وجبة ما قبل الصيام) ووجبة الإفطار (وجبة انتهاء الصيام)، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول الأطعمة الخفيفة التي لا تتعب المعدة في كلا الوجبتين.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); -->في السحور - يجب تناول أطعمة خفيفة مشبعة وغنية بالطاقة والقيمة الغذائية العالية، مثل الفول وخبز الحبوب الكاملة، والبيض المسلوق وزيت الزيتون. هذه الأطعمة تحتوي على بروتين ودهون وكربوهيدرات صحية ومتكاملة، ويفضل تجنب السكريات والحلويات لأنها قد تسبب العطش.
في الفطور - يفضل أيضاً تناول وجبات مدروسة ومتكاملة تحتوي على أصناف متعددة من المجموعات الغذائية، مثل البروتين، الخضار والنشويات واستخدام طرق الطهي الصحيحة، واستهلاك الطعام بشكل أبطأ، والاهتمام بتناول السوائل. وينصح بتأخير الفواكه والحلويات إلى ما بعد صلاة العشاء، مع تجنب الموالح والصلصات الحارة والغنية بالصوديوم التي تسبب احتباس السوائل والانتفاخ والازعاج. كذلك ينصح بتجنب المشروبات الحمضية والأطعمة الثقيلة.
إذا لم تختفي آلام المعدة بعد هذه النصائح، من المهم جدًا الحصول على استشارة طبية في هذه المرحلة.
طبيب البوابة: ما أسباب آلام المعدة أول أيام رمضان؟
حالات تؤدي إلى أعراض آلام المعدة :
- إذا كانت في المنطقة العلوية من المعدة وصاحبها صعوبة البلع والسعال وبحة في الصوت ودغدغة في الحلق فقد تكون حالة ارتجاع أو حرقة المعدة أو قرحة المعدة، وعادة ما تزداد آلام في حالة الجوع وفي الليل.
- إذا كان آلام في الظهر ومحيط البطن فقد يكون مرتبطاً بالبنكرياس.
- اذا كان هناك ألم شديد في الجانب الأيمن العلوي بعد تناول الطعام فقد يكون مرتبطاً بحصوات المرارة.
- إذا كان ألم المعدة مصحوبًا بألم في الذراع اليسرى والرقبة مع صعوبة في التنفس والتعرق ، فقد يكون مرتبطاً بالنوبة القلبية.
- أحيانًا تسبب آلام المعدة الصداع.
إذا كنت تشعر بأي من الأعراض المذكورة أعلاه ننصحك بزيارة الطبيب والقيام بإجراء الموجات فوق الصوتية والتنظير الداخلي وتخطيط القلب (ECG) ، وكذلك اختبارات الدم.
