طبيب البوابة: محاذير هامة قبل تناول مكملات الكالسيوم

منشور 20 أيلول / سبتمبر 2016 - 03:54
ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول اي عقاقير
ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول اي عقاقير

الكالسيوم معدن هام للغاية للجسم. فهو ضروري لصحة العظام والأسنان، وأيضا لتحسين عمل القلب والأعصاب، وحتى أنظمة تخثر الدم. ولكن هناك بعض القواعد الهامة قبل تناول مكملات الكالسيوم حتى لا يتحول الى سم قاتل:

لا تأخذ الكالسيوم مع الكافيين / السبانخ

يمكن أن يقلل الكافيين من امتصاص الكالسيوم، وربما يؤدي إلى مرض هشاشة العظام. ابتلاع الأوكزالات (كما هو الحال في الشوكولاته والسبانخ)، الحديد (كما في الكبد والزبيب)، والفيتات (كما في الحبوب الكاملة) أيضا تضعف امتصاص الكالسيوم.

لا تأخذ الكالسيوم مع اقراص الفيتامينات

لا تتناول اقراص الكالسيوم والفيتامينات المتعددة في نفس الوقت. تناولها معا يتداخل مع امتصاص الحديد في الفيتامينات المتعددة.

لا تأخذ الكالسيوم قبل الفحوصات المخبرية

تجدر الإشارة إلى أن مكملات الكالسيوم قد تتداخل مع بعض الفحوصات المخبرية (بما في ذلك اختبارات الكولسترول)، وربما تسبب في نتائج خاطئة.

لا تأخذ الكالسيوم مع بعض الأدوية

يمكن أن تشكل مكملات الكالسيوم خطرا على الجهاز الهضمي مثل التسبب في اعراض تشبه الامساك وعسر الهضم وأيضا تتداخل مع امتصاص الأدوية المختلفة مثل مضادات ارتفاع ضغط الدم ومضادات الصرع. لذلك ينبغي استشارة الطبيب.

لا تأخذ الكالسيوم اذا كنت مدخنا

التدخين والكحول لا يؤديان إلا إلى زيادة مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وحسب ولكن قد يتداخلان أيضا مع امتصاص الكالسيوم في الجسم. فكر جديا في الإقلاع عن هذه العادة إذا كنت تريد عظاما أقوى للمستقبل.


© 2000 - 2021 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك