البوابة - يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى إضعاف جهاز المناعة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بحالة التهاب المسالك البولية . يمكن أن تؤدي السلوكيات المرتبطة بالتوتر. يمكن أن تؤدي السلوكيات المرتبطة بالتوتر، مثل إهمال الترطيب والنظافة، والتدخين، وشرب القهوة، واستهلاك الكحول، إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى.
طبيب البوابة: هل يمكن أن يسبب التوتر التهاب المسالك البولية؟
يمكن أن يؤدي التوتر إلى ظهور أعراض بولية تحاكي التهاب المسالك البولية ولكنها قد لا تشير بالضرورة إلى عدوى بكتيرية. يمكن أن تساعد إدارة التوتر في منع التهابات المسالك البولية وغيرها من المشكلات الصحية.
إذا كنت قد أصبت بعدوى المسالك البولية، فأنت تعلم مدى سرعة انتقالك من الشعور بأنك بخير تمامًا إلى بؤس تام. تعد التهابات المسالك البولية مشكلة صحية شائعة ولكنها مزمنة لدى النساء، وتسبب أعراضًا مثل الشعور بالحرقان الحاد في كل مرة تتبول فيها أو الحاجة الملحة للتبول أو آلام الحوض المستمرة.
تحدث التهابات المسالك البولية عندما تدخل البكتيريا إلى الجهاز البولي وتنتقل إلى الكلى والمثانة والحالب والإحليل. تقول الدكتورة كارلي روس، طبيبة أمراض النساء والتوليد المعتمدة في جامعة كوبر للرعاية الصحية في نيوجيرسي والمستشارة في Winx Health، إنه مع انتشار البكتيريا وتكاثرها، تصبح المسالك البولية ملتهبة. وتوضح الدكتورة روس: "في أغلب الأحيان، تكون البكتيريا المعنية هي الإشريكية القولونية، التي تعيش عادة دون ضرر في المسالك المعوية ولكنها تصبح مهيجة إذا وصلت إلى المسالك البولية".
تنشأ التهابات المسالك البولية عادة بسبب المسح غير السليم أو البقاء في ملابس السباحة المبللة لفترة طويلة أو الرطوبة الزائدة. ومع ذلك، فإن عوامل الخطر مثل النشاط الجنسي والجماع، وأنواع معينة من وسائل منع الحمل (الحجاب الحاجز، وأغطية عنق الرحم، ومبيدات الحيوانات المنوية)، وعدم التبول عند الحاجة، وانقطاع الطمث تؤثر على ظهورها. حتى الإجهاد يمكن أن يلعب دورًا مساهمًا في تطور التهابات المسالك البولية.
هل يمكن أن يسبب الإجهاد التهاب المسالك البولية؟
تقول الدكتورة كيسيا جاثير، وهي طبيبة معتمدة في طب النساء والتوليد وطب الأمومة ومديرة خدمات ما قبل الولادة/طب الأمومة والجنين في مستشفيات نيويورك هيلث/لينكولن في برونكس، إن الإجهاد لا يسبب التهابات المسالك البولية بشكل مباشر. ومع ذلك، تقول إنه يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول بشكل غير طبيعي، مما يؤثر بشكل كبير على وظيفة المناعة.
أثناء فترات الإجهاد الشديد، يفرز الجهاز العصبي الكورتيزول، وهو هرمون الغدة الكظرية الذي ينظم استجابة الجسم للقتال أو الهروب. في حين أن الكورتيزول يمكن أن يكون مفيدًا على المدى القصير من خلال تزويدك بطاقة إضافية، فإن التعرض المطول لمستويات الكورتيزول المرتفعة من الإجهاد المزمن يمكن أن يضعف الاستجابة المناعية، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية.
علاوة على ذلك، غالبًا ما يؤدي الإجهاد النفسي إلى سلوكيات يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية، مثل شرب القهوة، واستهلاك الكحول، والتدخين، كما تقول الدكتورة فاينا جلمان نيسانوف، وهي طبيبة أمراض النساء والتوليد المعتمدة في North Jersey Gynecology في أوراديل، نيو جيرسي. قد يتجاهل الأفراد المعرضون للضغوط المستمرة أيضًا ممارسات النظافة الأساسية، أو يقللون من تناول السوائل، أو يؤجلون التبول، وكل هذا يمكن أن يخلق بيئة مواتية للإصابة.
أعراض المسالك البولية المرتبطة بالإجهاد
تحت الضغط، قد يواجه الأشخاص مجموعة متنوعة من الأعراض البولية التي تحاكي التهاب المسالك البولية، مثل زيادة الإلحاح أو تكرار التبول، كما يقول الدكتور جاثير. يمكن أن تكون أعراض المسالك البولية الناجمة عن الإجهاد شديدة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون بالفعل من حالات صحية مثل فرط نشاط المثانة أو التهاب المثانة الخلالي (IC)، وكلاهما حساس للتغيرات العاطفية والنفسية، كما يقول الدكتور روس.
فرط نشاط المثانة هو حالة تجعلك تشعر برغبة مفاجئة وشديدة في التبول، كما يوضح الدكتور روس. تقول إن الإجهاد يميل إلى زيادة توتر العضلات، بما في ذلك استبعاد تلك الموجودة في المثانة وقاع الحوض، مما قد يؤدي إلى تفاقم هذه الأعراض.
يقول الدكتور روس إن التهاب المثانة الخلالي (متلازمة آلام المثانة) هو حالة مزمنة تسبب أعراض المسالك البولية السفلية (التي تؤثر على مجرى البول والمثانة) مثل الألم والضغط والتبول المتكرر/العاجل. وتؤكد أن هناك العديد من الأسئلة حول السبب الجذري لهذه الحالة؛ ومع ذلك، قد يُعزى ذلك إلى التهاب جدار المثانة، وتشوهات في بطانة المثانة، وفي بعض الحالات، تشوهات المناعة الذاتية. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم أعراض التهاب المثانة الخلالي مثل الالتهاب والتهيج. علاوة على ذلك، تشير الدكتورة روس إلى أن تحمل الألم يكون أقل عادةً عندما تكون متوترًا، مما يزيد من الألم المزمن المرتبط بهذه الحالة.
من الأهمية بمكان التمييز بين أعراض المسالك البولية المرتبطة بالإجهاد والتهابات المسالك البولية البكتيرية، حيث أنهما ليسا نفس الشيء. في حين أن الإجهاد يمكن أن يزيد من الشعور بعدم الراحة في المسالك البولية، فإن التهاب المسالك البولية البكتيري يظهر عمومًا بعلامات مميزة، بما في ذلك التبول المؤلم، والبول العكر أو ذو الرائحة القوية، والشعور العام بالإلحاح. إذا تركت التهابات المسالك البولية دون علاج، فقد تسبب الحمى والغثيان والقيء والألم في منطقة الكلى.
إدارة الإجهاد للوقاية من التهابات المسالك البولية
يقول الدكتور جاثير إن تبني تعديلات نمط الحياة التي تعزز الصحة العامة والعافية يمكن أن تقاوم مستويات الإجهاد المرتفعة بشكل فعال. وتشمل هذه:
- تناول نظام غذائي متوازن مليء بالبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات
- الحفاظ على رطوبة الجسم، حيث يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على طرد السموم من المسالك البولية، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالعدوى
- إعطاء الأولوية للبروبيوتيك لدعم الميكروبيوم الصحي، وتقوية جهاز المناعة
- دمج النشاط البدني المنتظم في روتينك اليومي
- الحصول على قسط كافٍ من النوم (سبع إلى تسع ساعات)
- الانخراط في تقنيات الاسترخاء مثل اليقظة أو التأمل أو اليوجا
- زيارة معالج لدعم الصحة العقلية
بينما تشير بعض الدراسات إلى أن عصير التوت البري غير المحلى قد يقلل من قدرة البكتيريا على الالتصاق بجدران المسالك البولية، لا ينصح بذلك إذا كنت تعاني من التهاب المثانة الخلالي. وذلك لأن عصير التوت البري حمضي، والأطعمة والمشروبات الحمضية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب المثانة الخلالي بشكل كبير.
إذا أصبحت أعراض التهاب المسالك البولية شديدة أو كنت تعاني من ألم عند التبول أو دم في البول أو آلام الظهر أو سلس البول أو الحمى، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة الطبية حيث قد يتحول إلى عدوى في الكلى، كما ينصح الدكتور جلمان نيسانوف. يمكنهم تقديم خيارات علاجية محتملة أو استراتيجيات وقائية إضافية.
خلاصة القول
على الرغم من أنه ليس سببًا مباشرًا لالتهابات المسالك البولية، إلا أن التوتر يمكن أن يؤثر على صحة المسالك البولية ويؤدي إلى تفاقم حالات مثل فرط نشاط المثانة والتهاب المثانة الخلالي. يمكن أن يساهم التوتر في إضعاف جهاز المناعة، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى البكتيرية مثل التهابات المسالك البولية. إن معالجة المصادر الجسدية والنفسية للتوتر أمر حيوي للحفاظ على صحة المسالك البولية ومنع العدوى.
المصدر: stylecraze.com
اقرأ أيضاً:
كيف تدعم صديقة ما خلال فترة الإجهاض وفقدان الحمل؟
طبيب البوابة: تأثير سرطان الثدي على خصوبة المرأة
