طبيب البوابة: 7 أفكار صحية لساندويشات السحور

طبيب البوابة: 7 أفكار صحية لساندويشات السحور عندما يتعلق الأمر بخيارات الإفطار ، يحب الكثير منا الساندويتشات. إذا كنت ممن سئموا من الأنواع التقليدية والزبدة، فإليك بعض الأفكار السهلة والممتعة التي يمكنك صنعها في المنزل.

ملاحظة: استخدمي الخبز المحمص أو التوست حسب الرغبة

طبيب البوابة: 7 أفكار صحية لساندويشات السحور

مايونيز وعسل

خذ 4 ملاعق كبيرة من المايونيز الخالي من البيض ، و 2 ملعقة كبيرة من عجينة الخردل ، و 1 ملعقة كبيرة من العسل. امزجيها جميعًا ووزعيها على الخبز مع الخضار من اختيارك.

طبيب البوابة: 7 أفكار صحية لساندويشات السحور

ريحان وجوز

انقعي 6-8 حبات من الجوز وامزجيها مع 2 ملعقة كبيرة بارميزان و 2 ملعقة كبيرة جبن كريمي. يمكن أن يستمر هذا الخليط لمدة 7-10 أيام إذا تم تبريده جيدًا.

طبيب البوابة: 7 أفكار صحية لساندويشات السحور

مربى البصل والبلسميك

قومي بطهي 1 بصلة مع 2 ملعقة صغيرة زبدة ، وبعض السكر و 1 ملعقة صغيرة خل بلسمي ، حتى ينضج. يترك ليبرد ويؤكل مع الخبز المحمص.

طبيب البوابة: 7 أفكار صحية لساندويشات السحور

عسل مع طحينة السمسم

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); -->

خذي ملعقتين كبيرتين من معجون الطحينة واخلطيه مع القليل من العسل والفلفل الأسود والملح. نكهة مختلفة ومميزة.

طبيب البوابة: 7 أفكار صحية لساندويشات السحور

كريمة الأفوكادو القابلة للدهن

خذي بعض الأفوكادو الناضج وملعقتين كبيرتين من المايونيز والفلفل الأسود والملح. يمكنك إضافة بعض طماطم الكرزية المشوية والاستمتاع بتوست من اختيارك.

طبيب البوابة: 7 أفكار صحية لساندويشات السحور

أوراق الكاري والطماطم

اخلطي حبتين من الطماطم المفرومة ونصف بصلة و 6-8 أوراق كاري و 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون وملح وفلفل. امزجي جيدا واستمتعي مع الخبز المحمص.

طبيب البوابة: 7 أفكار صحية لساندويشات السحور

جبن كريمي مع الثوم المعمر

خذي 4 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي و 2 ملعقة صغيرة من الثوم المعمر الطازج والملح والفلفل. أضيفي بعض الخيار والسلمون واستمتعي.

اقرأ أيضاً:

8 أفكار إفطار صحية لخفض نسبة الكوليسترول لديك

طبيب البوابة: 5 فيتامينات نقصها يسبب الأمراض