البوابة - إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تعاني من الالتهابات الحادة أو المزمنة لعدة أشهر أو حتى سنوات، فهذا هو الوقت المناسب لتجربة نهج أكثر طبيعية. يُظهر العلم أن النباتات والأعشاب الطبيعية يمكن أن تكون فعالة (أو أكثر فعالية) في علاج الألم والالتهابات مقارنة بالخيارات المتاحة دون وصفة طبية. أفضل جزء في استخدام المكملات الغذائية الطبيعية لعلاج الالتهاب هو أنها ليس لها أي آثار جانبية ضارة طويلة المدى. ويمكن لهذه النباتات أن تساعد في علاج السبب الكامن وراء الالتهاب، بدلاً من مجرد إدارة الأعراض.
فيما يلي نظرة عامة سريعة على بعض أفضل الأعشاب والمكملات الغذائية المضادة للالتهابات. سواء كنت تعاني من آلام وأوجاع خفيفة من وقت لآخر أو كنت تعاني من حالة التهابية مزمنة أو مرض مناعي ذاتي، عندما يتعلق الأمر بتقليل الالتهابات الحادة والالتهابات في الجسم، فإن هذه النباتات هي النجوم!
طبيب البوابة: 9 أعشاب طبيعية لعلاج الالتهابات
أفضل الأعشاب لعلاج الالتهابات :
1. اللبان (Boswellia serrata)، هو نبات موطنه الهند وله مجموعة رائعة من الخصائص المضادة للالتهابات. وهو يعمل عن طريق إيقاف عمل السيتوكينات التي تبدأ العملية الالتهابية ووقف تكوين الليكوترينات، وهي الخلايا المناعية المسؤولة عن الالتهاب.
2. البروميلين هو إنزيم يأتي من جذع الأناناس. وقد ثبت أنه يقلل الالتهاب والتورم والألم والوجع.
3. الفلفل الأسود هو أكثر من مجرد عنصر أساسي في المطبخ. العنصر النشط فيه هو البيبيرين، وهو مضاد طبيعي للالتهابات، وتشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يقلل الالتهاب المرتبط بالربو والتهاب المفاصل والتهاب المعدة المزمن ومرض الزهايمر وأكثر من ذلك.
4. الفلفل الحار يحتوي على مركب كابسيسين المضاد للالتهاب، وهو مثبط قوي للمادة P، وهو الببتيد العصبي المسبب للألم والذي يتم إنتاجه نتيجة للالتهاب.
5.القرفة ليست مجرد توابل لذيذة. تشير الأبحاث إلى أن القرفة تقلل الالتهاب بشكل كبير عن طريق منع إطلاق الأحماض الدهنية الالتهابية من أغشية الخلايا وتثبيط تكوين المواد الالتهابية الأخرى.
6. مخلب الشيطان هي فاكهة على شكل مخلب موطنها الأصلي جنوب أفريقيا حيث تم استخدامها لعدة قرون كعلاج طبيعي للالتهابات وكعلاج حديث لآلام التهاب المفاصل. وقد أظهرت العديد من الدراسات أنها فعالة تمامًا مثل الأدوية الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية.
7. الزنجبيل هو عنصر أساسي آخر في الطبخ يحتوي على مركبات قوية مضادة للالتهابات. أظهرت العديد من الدراسات أنه يقلل الالتهاب العام والألم المرتبط بالصداع النصفي والحيض والتهاب المفاصل وغير ذلك، وهو فعال تمامًا مثل الأسبرين والإيبوبروفين في القيام بذلك.
8. الكركم نبات موطنه الهند وله فوائد مذهلة مضادة للالتهابات. تحتوي هذه التوابل الشائعة على الكركمين، وهو مادة البوليفينول المضادة للالتهابات والتي تتواجد بشكل طبيعي في النبات. وفي دراسة مزدوجة التعمية، تبين أنه أكثر فعالية من الخيارات الصيدلانية في تقليل الألم والالتهابات بعد الجراحة.
9. لحاء الصفصاف الأبيض يحتوي على مركب يسمى الساليسين، والذي له تأثير مضاد للالتهابات في الجسم مماثل للأسبرين ولكن بدون آثار جانبية على الجهاز الهضمي.
المصدر: consciouslifestylemag.com
اقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: ما علاقة هواية الخَبز بالصحة النفسية؟
