الانسان بطبعه محب للروتين لذلك نجد انفسنا في بعض الاحيان نتبع نفس العادات الغذائية أو الاجتماعية. ولكن ماذا لو كانت عاداتنا غير صحية وهي السبب في أمراضنا المزمنة أو شعورنا بالتوتر والاجهاد. تعالوا معنا لنراجع بعضا من هذه العادات السيئة وتأثيرها على أجسامنا.
شرب القهوة مع التدخين في الصباح
يؤدي إلى ارتفاع مستويات الطاقة في الجسم بشكل كبير وبالتالي الشعور بالتهيج مع نقص في مستوي الاوكسجين.
تناول كمية قليلة أو عدم تناول وجبة الفطور
يجب أن تحتوي وجبة الفطور على 15 غم من البروتين و2.5 غم من الألياف والكربوهيدرات المعقدة والقليل من الدهون المفيدة
تفقد البريد الالكتروني فور الاستيقاظ من النوم
تزيد هذه العادة من مستويات التوتر في الجسم لذا استبدلها بنشاط يهدئك كشرب فنجان من الشاي
