في الوقت الذي تبدو فيه إجازة الصيف ممتعة، فإن التفكير في الإصابة بدوار الحركة يمكن أن يجعلك مضطربًا. فالمعاناة من الغثيان أو القيء أو الدوار يمكن أن تضع عقبات امام خططك و تجعلك تشعر بالتعب والإرهاق الشديد.
ما الذي يسبب دوار الحركة؟
عند السفر ، يميل بعض الأشخاص إلى الشعور بالدوار، وهو ما يحدث مع التحركات المتكررة ، صعودًا أو هبوطًا ، مما يربك الجهاز العصبي. بحيث ترسل العين إشارات مختلفة إلى المخ مقارنة بما تفسره الأذن. هذا الارتباك يمكن أن يجعلك لا تشعر على ما يرام، وتعرف هذا الحالة علميا باسم دوار الحركة.
نظرًا لأن دوار الحركة يتطلب اهتمامًا عاجلاً وعلاجًا سريعًا ، فإليك بعض العلاجات السهلة لمساعدتك على تخطيه:
مضغ الزنجبيل
يعد الزنجبيل أحد المكونات الطبيعية الأكثر فعالية والمتاح بسهولة، لمقاومة أعراض دوار الحركة. يحتوي الزنجبيل على عنصر نشط يسمى "الزنجبيل" وهو فعال للغاية في علاج الغثيان والقيء والتعب. كما أنه مليء بالفيتامينات الأساسية التي تغذي الجسم.
يمكنك الحصول على الزنجبيل على شكل حلوى أو مسحوق أو كبسولات مجففة أو رشفة من شاي الزنجبيل.
ممارسة العلاج بالضغط
عندما تواجه حالة دوار طارئة ، حدد الجزء المرتفع أسفل معصمك وقم بالضغط عليه مباشرة لمدة تصل إلى 30 ثانية. يعمل هذا العلاج كالسحر ويساعدك على التخلص من أي نوبة من المرض. في المدرسة القديمة للطب ، يشار إلى هذه النقطة باسم "النقطة السادسة على مسار Pericardium التي تعمل على كبح الغثيان.
تناول شيئا قبل السفر
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); -->قبل أن تغادر حاول أكل أي وجبة طعام صحية وحافظ على الترطيب أيضًا. المعدة الفارغة ستجعلك أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة. ومع ذلك ، لا تأكل وجبة ثقيلة. الوجبات الصغيرة ، هي المفتاح.
العلاج بالروائح
إنها دائمًا فكرة رائعة أن تحمل عطرك المفضل أو بخاخ زيوت عطرية معك. الرائحة لطيفة سوف تحفز أيضًا الحواس الحيوية وتبعدك عن الحركة. وبالتالي ، فإن استنشاقها سيعمل كعلاج سهل في أوقات الشدة. الخيارات الجيدة التي يجب مراعاتها هي العطور مثل النعناع والخزامى والهيل وحتى الشمر.
تناول قطعة من الجليد
عندما تشعر بالدوار الشديد ولا تجد أي علاج آخر لتهدئته ، فإن تناول مكعبات الثلج يمكن أن تكون وسيلة سهلة لتهدئة الشعور بالدوار والغثيان.
الشاي العشبي
الجرعة الزائدة من الكافيين يمكن أن تجعلك في بعض الأحيان تشعر بالقلق واضطراب في المعدة. إن تناول الشاي العشبي يمكن أن يهدئ هذا الاضطراب. كذلك شرب شيء طازج مثل عصير التفاح.
أشياء أخرى يمكنك القيام بها:
بالإضافة الى كل ما سبق يمكن أن يساعد الجلوس في المقعد الأمامي أو الوسط مع رفع الرأس الى الامام واستنشاق الهواء المنعش أو التمدد أحيانا من فرص الإصابة بدوار الحركة في السيارة. حاول تقليل القراءة من الكتب أو الشاشة وتجنب شرب الكحول.
