هل تتخيلين بأن بشرتك ستبدو تماما مثل بشرة والدتك عندما تصبحين في سنها؟ يقول خبراء الجلد، ليس بالضرورة فبالرغم من أن الجينات تلعب دورا قويا في توقع مصير البشرة من تجاعيد إلى ترهل إلى بقع سوداء - يمكنك أن تغيري من مصير بشرتك اذا قمت باتباع بضع خطوات سهلة. سواء كان ذلك بتجنب أشعة الشمس الضارة أو زيارة طبيب الأسنان أو العناية ببشرتك بطريقة أفضل من والدتك.
تقول هايدي والدورف، دكتوراه في الطب، وطبيبة امراض جلدية من مدينة نيويورك، "كلنا نعرف شخصا يحب التعرض لأشعة الشمس، ولديه بشرة رائعة، وأخر يتجنب الشمس ويعاني من التجاعيد، أنها ببساطة الجينات الوراثية." ولكن هذه ليست كل القصة، تضيف والدورف، " من الواضح أن هناك عنصرا وراثيا قويا للطريقة التي يشيخ بها الجلد."
هذا وتقترح الدراسات السابقة أن 75 في المئة من شيخوخة الجلد ينتج عن الوراثة، في حين أن 25 في المئة سببه عوامل متسارعة مثل أضرار الأشعة فوق البنفسجية. ولكن مع التقدم الطبي والتقني اليوم يمكن أن تتراجع هذه الارقام الى 40/60 وربما حتى 50/50، على الأقل من ناحية التأثيرات البصرية لشيخوخة الجلد.
ولكن ما هي الخطوات التي يمكنك أن تقومي بها لأنقاذ بشرتك الآن؟ تقترح والدورف هذه النصائح الهامة للحفاظ على البشرة شابة لأطول فترة ممكنة:
1. لا للتدخين. التدخين يحرم الجلد والجسم من الاكسجين الضروري لنمو وتجديد الخلايا، كما أنه يترك البشرة باهتة والاسنان صفراء، والعيون متعبة. مما يجعلك تبدين 5 سنوات أكبر من عمرك.
2. الوقاية من الشمس. احم نفسك من الأشعة فوق البنفسجية لأن الشمس سوف تزيد من عمر بشرتك وتضعك في خطر اكبر للإصابة بسرطان الجلد. اختاري كريم قوي للوقاية من اشعة الشمس الضارة يوميا.
3. راقبي نظامك الغذائي. حسنا، اتباع أي نظام غذائي يمكن أن يجعل بشرتك تتحسن أو تزداد سواءاً، فالبشرة ترتبط ارتباطا وثيقا بالوزن وبما نأكل. على سبيل المثال، اتباع نظام غذائي متوازن – يحتوي على مواد مضادة للاكسدة وفيتامينات ومعادن وسوائل- سوف يحمي الجلد من الداخل والخارج ويزيد من تألق البشرة الصحي. بينما اتباع نظام غذائي قاس سوف يحرم البشرة من المغذيات الاساسية والضرورية، ويزيد من جفاف البشرة وبالتالي ظهور التجاعيد والخطوط.
4. العناية بالبشرة. بالإضافة إلى غسيل الوجه بالصابون المعتدل واستعمال كريمات الترطيب يجب أن تحمي بشرتك جيدا من الأشعة فوق البنفسجية، وتستخدمي منتجات تحتوي على مضادات الأكسدة الموضعية، والببتيدات لتحفيز الكولاجين والرتينوئيدات. قومي بزيارة طبيب الامراض الجلدية باكرا لمعرفة المشاكل التي تعاني منها بشرتك وابدئي بعلاجها أو الوقاية من تأثيراتها المستقبلية ولا تتأخري في أخذ الحقن المنشطة والغنية بالكولاجين والفتيامينات. كلما بدأت باكرا كلما قل تأثير العوامل الخارجية الضارة.
5. الحفاظ على عظام صحية. نعم، يمكن لعظامك أن تلعب دورا في مظهر بشرتك. فالهيكل العظمي الجيد مفيد للحفاظ على وجه متناسق. قومي بعمل فحص لكثافة العظام وخذي المكملات الغنية بالكالسيوم المطلوبة. وهذه خطوة هامة خصوصا للنساء المعرضات لهشاشة وترقق العظام. ولا تنسى الاهتمام بأسنانك أيضا. راجعي طبيب الأسنان بانتظام، وقومي بتنظيف واصلاح اسنانك بشكل منتظم للحصول على ابتسامة شابة وخلابة.
