الأسنان هي أصلب المواد في جسم الانسان، وإهمال العناية بها يؤدي الى التسوس والتهاب اللثة وما الى ذلك من مشاكل، وهي تساعد على النطق وتضفي منظرًا جميلًا للانسان، وهي ايضًا أساس الابتسامة الجميلة.
لكن ما هي العوامل الضرورية للحفاظ على اسنان نظيفة وسليمة؟
طبيب اسنان استرالي يقول ان الفرشاة والمعجون واستخدام الخيط ليست كافية لمنع تسوس الاسنان، ويشدد على ان الانسان بحاجة الى فيتامينات معينة من عناصر غذائية محددة حتى يحافظ على سلامة اسنانه.
معتقدات خاطئة عن الأسنان.. لن تصدقها بعد الآن
ويقول الدكتور الاسترالي "ستيفن لين" الذي ألف كتابًا في «طب الاسنان» انه لا يكفي اتباع توصيات ونصائح طبيب الاسنان وعليه ان يحصل على ما يكفي من الفيتامينات الضرورية. وحسب الطبيب الاسترالي، فإنه بغض النظر عن مدى اهتمام المرء بنظافة اسنانه، فإنه ربما لا يزال يعرض نفسه لمشكلة التسوس، لأن الحرص وحده غير كاف لمنع حدوث التجاويف والحفر، وما يلحق بمينا الاسنان من ضرر وأذى.
وبالنسبة له، فإن الغذاء والطعام والحفاظ على عادات غذائية صحية هي السبيل الوحيد لتفادي إلحاق الضرر بالاسنان وضعفها. ويرى د. لين ان الحرص على دمج واضافة أربعة أنواع من الفيتامينات من خلال الطعام من شأنها ان تفعل العجب بالنسبة للعناية بالفم، مشددًا على ان العادات الصحية التي تعلمها المرء منذ الولادة غير كافية عندما يتعلق الامر بالعناية بالاسنان.
ويضيف د. لين قائلًا: "سأقول لكم شيئا سوف يفاجئكم. ان معجون اسنانكم ليس بذلك الشيء المهم جدًا. وفي الحقيقة، فإن حتما الفرشاة والخيط ليستا ايضا بتلك الاهمية الشديدة".
وأوضح بالقول ان المشكلة المهمة تتمثل في العناصر الغذائية التي يتم تناولها. وحدد د. لين اربعة فيتامينات من شأنها ان تنقذ الاسنان وهي: A وK2 وD وE ويشدد على أن الكثيرين من الناس لا يحصلون على هذه الفيتامينات لأسباب تتعلق بتناول الوجبات العصرية.
8 خطوات للحصول على أسنان نظيفة وبراقة
وأوضح د. لين انه بدون فيتامين A فإن الفم لن يفرز او ينتج ما يكفي من اللعاب او الرضاب للتخلص من البكتيريا، لأن الغدد الخاصة بذلك لا يمكنها القيام بمهامها ووظائفها. كما أن فيتامين D ضروري وأساسي لعظام قوية والاسنان في الطليعة.
وقال ايضًا ان هناك جهاز مناعة صغير في الضرس يدعى الخلايا المولدة للعاج وهي مهمة جدًا بالنسبة لتجديد الاسنان. كما ان فيتامين E مضاد للاكسدة ويعد حارسًا لضمان بقاء مستويات البكتيريا في الفم تحت السيطرة.
فيتامين A موجود بمنتجات الالبان، البيض، الجزر والخضراوات الداكنة، فيتامين K2 في الزبدة والسلامي وأنواع من الجبنة. فيتامين E البروكولي، السبانخ والمكسرات. اما فيتامين D فإنه موجود في الفطر والاسماك الدهنية.
لمزيد من صحتكِ وجمالكِ:
فوائد استخدام السواك على صحة الفم والأسنان
عند وضع تقويم الأسنان هناك أمور يجب الانتباه إليها
