فوائد الثوم للنساء، الرجال، للتخسيس والشعر

منشور 29 أيلول / سبتمبر 2021 - 07:04
فوائد الثوم للنساء، الرجال، للتخسيس والشعر
فوائد الثوم للنساء، الرجال، للتخسيس والشعر

فوائد الثوم عظيمة يحتوي فص الثوم على 14 سعرة حرارية و0.57 غرام من البروتين وحوالي 3 غرامات من الكربوهيدرات، ويعمل الثوم على تقوية جهاز المناعة، وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، ويحافظ الثوم على صحة القلب، وتعزيز النشاط الرياضي.

الثوم من اكثر الخضار المعروفة من حيث الخصائص العلاجية والفوائد الصحية، إذ استخدم منذ القدم في الكثير من العلاجات البديلة.

من فوائد الثوم أنه يقلل تناول الثوم بصورة منتظمة من مستويات الكولسترول في الدم، عن طريق معادلة النسبة بين الجيد- الحميد (HDL) والكولسترول السيء (LDL)، بالإضافة إلى ذلك يعتبر تناول الثوم بشكل منتظم قد يساهم في خفض ضغط الدم وبالتالي فانه يمنع حدوث أمراض القلب والسكتة.

ويحتوي الثوم على مركبات الكبريت، فيتامين (C) و(B6)، السيلينيوم، المغنيزيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم وغيرها من المواد المعروفة بقدرتها على مكافحة العديد من أنواع الجراثيم، الفيروسات وحتى العدوى الفطرية.


 


القيمة الغذائية في الثوم

  • فيتامين د  وفيتامين ج وفيتامين أ 
  • الصوديوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، والكبريت.
  • الكبريت، والأليسين وكديلليلد ثاني كبريتيد.
  • الزيوت الأساسية، ومبيدات الفيتون والتي تعمل على زيادة قدرة الجسم في مواجهة الأمراض.

فوائد الثوم

فوائد بلع الثوم على الريق 

  • يساعد في إزالة السموم والمعادن الثقيلة من الجسم
  • يملك الثوم خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات
  • يساعد الثوم على حرق الدهون الضارة والزائدة في الجسم
  • ينظم الثوم مستويات السكر في الدم ويخفضها.

فوائد بلع الثوم على الريق للنساء

  • من فوائد بلع الثوم على الريق للنساء يمنع تطور سرطان الرحم وسرطان الثدي. 
  • ينصح بتناول الكثير من الثوم خلال فترة الحمل لاحتوائه على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين.
  • يساعد الثوم في قتل الجراثيم والبكتيريا الضارة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الحمل.
  • يمكن أن يمنع الثوم حدوث هشاشة العظام لدى النساء، وخاصة عظام الفخذ الأكثر شيوعًا لدى النساء الذين تجاوزن الخمسين عامًا.
  • الثوم يزيد من الشهية في حالة فقدان الشهية.
  • يحتوي الثوم على مواد مطهرة، ويحسن أيضًا من عملية الهضم، إذ أن جعل فص ثوم واحد ضمن النظام الغذائي سوف تبدأ الصحة في التحسن.
  • من فوائد بلع الثوم على الريق يساعد في إزالة السموم والمعادن الثقيلة من الجسم.
  • الثوم يملك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات.
  • من فوائد بلع الثوم على الريق يساعد على حرق الدهون الضارة والزائدة في الجسم.
  • من فوائد بلع الثوم على الريق ينظم مستويات السكر في الدم ويخفضها.
  • من فوائد بلع الثوم على الريق يساعد في محاربة أعراض ارتفاع ضغط الدم.
  • من فوائد بلع الثوم على الريق يمنع التسمم الغذائي. 
  • يساعد تناول الثوم بانتظام في تخفيف احتقان الرئة ومحاربة أمراض الرئة الخطيرة، مثل: الربو، والتهاب الشعب الهوائية، والسعال الديكي، والسل.
  • الثوم يحسن حالة الجلد بشكل عام. ​
  • الثوم يمنع تصلب الشرايين.
  • الثوم يحارب الجذور الحرة.

فوائد الثوم للتخسيس

  • فوائد الثوم للتخسيس متعددة، حيث يساعد الثوم في التخسيس من خلال زيادة حرق الدهون في الجسم عن طريق زيادة مستويات الطاقة، فيمكن الجسم من حرق السعرات الحرارية، حيث وجد ارتباط بين تناول الثوم وحرق الدهون في الجسم، وتحسين صحة البشرة لأنه يعمل كمضاد للشيخوخة.
  • يعتبر تناول منتجات مركبة تحتوي على خلاصة جذر الثوم بشكل يومي لمدة 8 أسابيع مع نمط غذائي صحي وممارسة الرياضة يساعد في تقليل وزن الجسم وكتلة الدهون، ويقلل أيضًا من محيط الخصر والورك.
  • وبالإضافة إلى ذلك، يساعد الثوم في التخسيس من خلال زيادة حرق الدهون في الجسم عن طريق زيادة مستويات الطاقة، فيمكن الجسم من حرق السعرات الحرارية، حيث وجد ارتباط بين تناول الثوم وحرق الدهون في الجسم، وتحسين صحة البشرة لأنه يعمل كمضاد للشيخوخة.
  • كما يساعد الثوم في تقليل الشهية مما يؤدي إلى تقليل الوزن، ويمتاز الثوم بأنه نبات قليل السعرات الحرارية وهذا ما يجعله خيار مناسب للتخسيس بالإضافة إلى أن الثوم يساعد في طرد السموم العالقة بالجهاز الهضمي والتخلص من الفضلات.

فوائد زيت الثوم للشعر 

تطويل الشّعر حيث يُغذي زيت الثوم الشعر من جذوره، وبذلك يؤدي إلى زيادة طوله، ويجعله أقوى بكثير، ومن فوائد زيت الثوم للشعر محاربة قشرة الرأس، حيث يعتبر زيت الثوم فعالاً جداً في القضاء على قشرة الرأس؛ نتيجة لاحتوائه على مادة الكبريت، كما يُطهّر فروة الرّأس، ويعالج الالتهابات الفطرية والحكّة؛ لأنّه مُضاد فعّال للفطريات والبكتيريا والميكروبات، ومع مداومة الاستخدام يُرطّب زيت الثوم فروة الرّأس لتُصبح صحيةً أكثر، وبالاضافة غلى ذلك يمنع زيت الثوم تساقط الشّعر ويساعد زيت الثوم على تغذية بُصيلات الشعر وتقويتها من جذوها، وبذلك يساعد على تكثيف الشّعر ومنع تساقطه.

فوائد الثوم للشعر

  • من فوائد الثوم للشعر يحتوي على السيلينيوم الذي بدوره يعزز تدفق الدورة الدموية مما يزيد من التغذية الواصلة للشعر.
  • يعمل الثوم على تقوية بصيلات الشعر وبالتالي منع تساقطها.
  • يساعد الثوم على معالجة قشرة فروة الرأس.
  • من فوائد الثوم للشعر أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين C، فيتامين B6، المنغنيز، والسيلينيوم حيث تساهم كل من هذه الفيتامينات في تعزيز نمو شعر صحي.
  • لدى الثوم خصائص عدة مثل القضاء على الميكروبات والفطريات فيسهم ذلك في المحافظة على فروة رأس سليمة وصحية.
  • من فوائد الثوم للشعر يستطيع حماية الخلايا المنتجة الكيراتين الموجود في فروة الرأس وبصيلات الشعر من الأشعة فوق البنفسجية.
  • جل الثوم أن يخفف من بقع الصلع لدى الأشخاص المصابين بالثعلبة.

خلطة الثوم وزيت الزيتون لتطويل الشعر

يجب تقطيع حبتين من الثوم إلى قطع صغيرة، وتوضع عليه كمية من زيت الزيتون مع الحرص على طفو الزيت فوق الثوم ويفضل أن يكون دافئا. ويوضع الخليط على الشعر وتُدلك فروة الرأس به، ويغطى الشعر بغطاء حمام الزيت لمدة ساعتين ويشطف الشعر، وتكرر تلك الوصفة لمدة 3 مرات أسبوعيا.

خلطة الثوم والبصل للشعر

إمزجي بودرة الحناء مع الزيوت جيدًا، ثم أضيفي مغلي الثوم والبصل المُصفَّى إلى المزيج وإخلطي جيدًا. طبقي الخليط على شعرك من الجذور حتى الأطراف ولفي رأسك بورق النايلون اللاصق، وإتركي الخلطة لتتفاعل مع شعرك جيدًا لمدة 4 ساعات، ثم إغسلي شعرك كالمعتاد.

فوائد الثوم

فوائد الثوم على الريق للرجال

  • الثوم يساعد على تنزيل الوزن بسبب وجود مادة الأليسين .
  • الثوم يعمل كمدر للبول وقد يساعد في تذويب حصى الكلى وتفتيتها.
  • الثوم  ينظف المجاري التنفسية حيث يساعد في التخلص من البلغم وتخفيف السعال المزعج.
  • الثوم  يساعد على التئام الجروح والالتهابات الجلدية المعدية عند تطبيقه موضعيًا على مكان الجرج.
  • الثوم يخفف من الام الدورة الشهرية ويستخدم هو وخلاصته لعلاج الالتهابات المهبلية المعدية. 
  • فوائد الثوم على الريق للرجال يعد مضادًا حيويًا طبيعيًا وقويًا.
  • يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.

كيفية التخلص من رائحة الثوم

وتناولت بعض الدراسات الأطعمة التي يمكن أن تساعد في القضاء على رائحة الثوم الكريهة إذا أُكلت معه. وشملت تلك الأطعمة كلا من الخسّ، ونبات الهِنْدِباء البرية، والكرفس، والبطاطس، والبقدونس، وأوراق النعناع، والنعناع الفُلفلي، والريحان، والفطر،شرائح الليمون، بذور الهيل، القرفة، المضمضة بحليب طبيعي.

فوائد الثوم قبل النوم 

  • يحد من مرض الزهايمر والخرف
  • يساعد الثوم في مكافحة السرطان
  • يعزز صحة القلب
  • يخفف أمراض الجهاز التنفسي.

© 2000 - 2021 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك