لهذا السبب.. احرصي على عمل جلسات ساونا 4 مرات أسبوعيًا

منشور 03 تشرين الأوّل / أكتوبر 2017 - 06:25
جلسات الساونا المتكررة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
جلسات الساونا المتكررة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

الساونا لها فوائد كثيرة لأجسامنا بالإضافة إلى أنها تخرج السموم من الجسم فهي تساعدنا أيضًا على خفض ضغط الدم هذا ما أكدته دراسة تفاصيلها في السطور التالية:

أفادت دراسة طبية بأن اعتياد الرجال على جلسات الساونا بصورة أسبوعية له فوائد صحية خاصة فيما يتعلق بخفض ضغط الدم المرتفع، موضحة أن الرجال الذين يسعون إلى التخلص من السموم من أجسامهم أربع مرات على الأقل أسبوعيًا، ينخفض لديهم معدل ضغط الدم المرتفع بنسبة تصل إلى 50 % تقريبًا.

قد يهمكِ على صحتكِ وجمالكِ: فوائد الاستحمام بالماء البارد والساخن معاً

ويعتقد الباحثون في كلية الطب جامعة "هلسنكي" أن الغرف المملوءة بالبخار تساعد على تمدد الأوعية الدموية، وبالتالي مساعدة البالغين على التغلب على التوتر.

يأتي ذلك في الوقت الذي يرى فيه الباحثون أن نتائجهم تقدم طريقة بديلة لخفض ضغط الدم وتجنب أمرض القلب، وغالبًا ما ينصح المرضى الذين يعانون ضغط الدم المرتفع باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بمعدلات أكبر.

وتظهر النتائج المتوصل إليها أن جلسات الساونا المتكررة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، أحد الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم.

قد يهمكِ على صحتكِ وجمالكِ: هل تشعر بالحر.. إذن عليك بحمام ساخن!!

وكانت الدراسة قد أجريت على ما يقرب من 1.621 رجل في منتصف العمر، بلغ متوسط ضغط الدم لديهم 140/ 90، وهو ما يعد أحد العلامات الأولية لضغط الدم المرتفع.

وقد تم تقسيم جميع المشاركين إلى ثلاث مجموعات: أولئك الذين أجروا جلسة الساونا مرة واحدة في الأسبوع، المجموعة الثانية الذين أجروها ثلاث مرات في الأسبوع، الثالثة ممن تخطت معدلات إجراؤهم للجلسات نحو السبع مرات في الأسبوع.

وخلال فترة المتابعة التي بلغ متوسطها 22 عامًا، أصيب نحو 15,5% من الرجال بضغط الدم المرتفع، فيما انخفض ضغط الدم المرتفع بنسبة بلغت 24% بين الرجال الذين اعتادوا على الذهاب لجلسات السونا بمعدلات تعدت الثلاث مرات في الأسبوع.. أما بالنسبة لأولئك الذين خضعوا لجلسات الساونا لسبع مرات في الأسبوع، انخفضت بينهم مخاطر الإصابة بضغط الدم المرتفع بنسبة 47%.

لقراءة المزيد من صحتكِ وجمالكِ: 

الساونا Sauna .. تخفف الألم وتزيد السعادة!!
فوائد وأضرار حمام الساونا


© Copyright Al-Ahram Publishing House

مواضيع ممكن أن تعجبك