المشي في الطبيعة له فوائد نفسية مذهلة، تعرف عليها!

منشور 15 آذار / مارس 2018 - 09:45
المشي وسط الطبيعة له تأثير ايجابي كبير على الصحة وعلى المخ
المشي وسط الطبيعة له تأثير ايجابي كبير على الصحة وعلى المخ

يعتبر المشي من أسهل الرياضات وستطيع الجميع ممارستها، وتعتبر أيضاً أكثر فعالية لا سيما إذا تم المشي في الطبيعة ما يساعد على تحسين المزاج والتخلص من ضغوطات الحياة وتحسين الصحة، ومن أهم الفوائد النفسية للمشي في الطبيعة هي:

1- يمنع الإصابة بالخرف
المشي في الطبيعة يمنع فقدان الذاكرة لدى المسنين ويوقف تراجع القدرات العقلية لديهم، فلقد تم ايجاد بأن الأشخاص المسنين الذين يتبعون عادة المشي في الطبيعة يخف لديهم إحتمال الإصابة بالخرف بنسبة قد تصل الى 40%.

2- المساعدة في حلّ المشاكل الروتينية اليومية
المشي في الطبيعة يساعد على الإبتعاد أو الإنشغال عن المشاكل والصعوبات اليومية، ويعتبر أحسن الطرق النفسية ليتخلص العقل من الصعوبات، والحصول على الراحة، وإيجاد بعض الحلول المناسبة للمشاكل الأكثر إثارة وتعقيداً.

3- يخفف من التوتر ويريح الأعصاب
إن المشي في الطبيعة يعمل على تخفيف التوتر ويريح الأعصاب ويحسن المزاج، والمشي في الطبيعة يحسن من الذاكرة بنسبة 20% تقريباً مقارنة بالأشخاص الذين يمشون في شوارع المدينة المكتظة.

4- يقلل من الأفكار السلبية
قضاء بعض الوقت للمشي في الطبيعة يقلل من الأفكار السلبية، فالخروج إلى الهواء الطلق بين الأشجار الخضراء، يجعلك أفضل صحة عقلياً ونفسياً بعيداً عن القلق والتوتر.

5- التخلص من الضغوط اليومية
رياضة المشي تساعد الإنسان على الشعور بالراحة والسعادة، كما تساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية والتوتر والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلاً.

قد يعجبك أيضاً:
مع اقتراب الربيع.. إليكِ أطعمة تمنحك الرشاقة والحيوية
فوائد الكينوا الثمينة للصحة وللتخسيس
لهذه الأسباب لا تشرب الماء قبل النوم مباشرة!


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك