فوائد وأضرار المكسرات البرازيلية

منشور 16 تِشْرِين الثَّانِي / نوفمبر 2014 - 09:40

المكسّرات من أكثر الأطعمة المحببة إلى قلب النساء لكنها تسبب الكثير من الخوف. ومع كثرة الآراء حول أهميتها وصحتها ومدى فوائدها، تضيع الحقائق.

اليوم، سنقدّم لكِ وبالأسماء فائدة وضرر كلّ نوع منها على صحتك وصحة عائلتك.
حبوب البيكانز والماكادميا: هي النوع الذي يحتوي أعلى نسبة من السّعرات الحرارية والدهون.

الجوز: هو النوع الأقرب إلى القلب من حيث الصحّة لأنّه يحتوي كميّة عالية من الأوميغا 3.

الفستق: أفضل المكسّرات للدماغ والذاكرة، ويساعد الصّغار كما الكبار في نمو خلايا العقل.

البيكان أو الجوز البرازيلي: أفضل المكسّرات للرّجال لأنّها تحمي من الإصابة بسرطان البروستات.

اللّوز: أفضل المكسّرات للحماية من الأمراض، كما أنّه قليل السّعرات الحراريّة ويحتوي الكثير من الكالسيوم.

شاهدي أيضاً:
فوائد المكسرات وأضرارها!
تناولي المكسرات فقط مرة واحدة في الأسبوع!
أكثري من تناول المكسرات لمنع الإصابة بسرطان البنكرياس

 


© 2021 MBC جميع الحقوق محفوظة لمجموعة

مواضيع ممكن أن تعجبك