أهم فوائد الميرمية وجميع استخداماتها الصحية

منشور 10 تشرين الأوّل / أكتوبر 2022 - 05:30
لا تعمل الميرمية على إنقاص وزنك إلا من خلال اتباعك لنظام غذائي سليم
لا تعمل الميرمية على إنقاص وزنك إلا من خلال اتباعك لنظام غذائي سليم

فوائد الميرمية عديدة ومتنوعة.. ولكن في البداية دعونا نتعرف عليها: 

تعد الميرمية  عشبة من عائلة النعناع وهي تعرف أيضاً بحديقة المروج، والنبات لونه فضي مخضر وموطنه الأصلي مناطق البحر الأبيض المتوسط واستخدمت منذ آلاف السنين من قبل القدماء المصريين وكان هو عشب الخصوبة. وكان الطبيب اليوناني الشهير ديسكوريديس قد استخدم عصير الميرمية من أجل علاج الجروح وتنظيفها.

كما أوصى أيضاً باستخدام شراب الميرمية الدافئ لعلاج السعال. واستخدمت الميرمية أيضاً كغرغرة للحلق، بجانب استخدامها للروماتيزم ونزيف الطمث.

تعد الميرمية واحدة من أقدم الأعشاب التي استخدمها البشر سواء للطهي أو للأغراض الطبية ولها نكهة الفلفل وذات رائحة عطرة، كما أنها تستخدم كمُنَكَّهِ في الطعام، كما أنها أيضا تسهل من عملية الهضم في الأغذية الغنية بالدهون والبروتينات، وبالإضافة إلى ذلك فقد كانت تستخدم في تخفيف حدة الالتواء والتورم والقرح والنزف.

وتحوي الميرمية على نسبة منخفضة جداً من الكولسترول والصوديوم.  ومن فوائد الميرمية الصحية أنها مصدراً لفيتامين ج وهـ والثيامين والنحاس، علاوة على احتوائها على قدر كبير من الألياف الغذائية، وفيتامين "أ" والفولات والكالسيوم والماغنيسيوم والحديد والمانجنيز، ويحتوي المائة جرام من الميرمية على 6.3 سعرا حرارياً.

والمواد الكيميائية النشطة التي وجدت في زيت المرمية كانت ألفا وبيتا ثاجونز، كامفور، وحمض الروسمارينك، الفلافونويدس والسنيولا وهذه المواد هي المسئولة عن معظم الفوائد الصحية لهذا العشب.

 وقد أشارت العديد من الدراسات التي أجريت في ها الصدد أن هذه المواد لها خواص مضادة للجراثيم والميكروبات والفيروسات وإلى جانب هذا فإن المرمية أيضا تنبه المخ وتدر البول وتقوي الذاكرة وعلاوة على ذلك تحوي الميرمية  على مضادات للأكسدة وخصائص أخرى مضادة للالتهابات.

فوائد الميرمية

أهم فوائد الميرمية وجميع استخداماتها الصحية

1.  فوائد الميرمية للرجيم:

تناول الميرمية لا يعمل على إنقاص وزنك إلا من خلال إتباعك لنظام غذائي سليم وممارسة الرياضة، وحينما تتبع نظاماً غذائياً منخفض السعرات مع ممارسة الرياضة، كما أن من فوائد الميرمية المساعدة  على الهضم بشكل سليم، ، بالإضافة إلى أن زيت الميرمية الموجودة بها يساعدك على النشاط الذهني بشكل أكبر.ولا توجد ثمة دراسة واحدة تربط بين استهلاك الميرمية وتخفيف الوزن، إلا أن قدرتها على تنظيم عملية الهضم قد تعمل على المساعدة في الرجيم الذي تتبعه، حيث أنه من المعروف أن عملية الهضم مهمة جداً لإتباع نظام غذائي سليم.
 

2. فوائد الميرمية للحمل:

لا يوجد ثمة فائدة من تناول الحامل للميرمية، حيث أن تناول الميرمية يسبب ضرراً أكثر من نفعها فهي قد تسبب ارتفاعاً في ضغط الدم، وقد تؤدي إلى الإجهاض. ويمكن تناولها فقط في الطبخ وبكميات معتدلة. وينبغي تجنب شاي الميرمية وزيت الميرمية.
 

3. فوائد الميرمية للصدر:

من فوائد الميرمية أنها مضادة للإلتهابات، أي أن عشب المرمية يمكن استخدامه في طرد المخاط الزائد من الجهاز التنفسي بحيث يمكن أن يفيد في علاج حالات البرد والتهاب الحنجرة والحلق وإلتهابات الجيوب الأنفية واللوزتين. وتستخدم المرمية كغرغرة أيضاً في العديد من البلدان الأوروبية سواء بالنسبة لإلتهاب الحلق أو التهاب الفم واللثة، وهو عنصر أساسي في غسول الفم.

وشاي الميرمية يمكن أن يفيد في علاج الربو، وعلاج مشاكل الرئة. ويمكن العلاج بها في أكثر من طريقة، فيمكن شرب أوراق الميرمية المجففة ساخنة، كما يمكن استخدام زيت الميرمية لطرد البلغم من الصدر وذلك بأخذ 1-3 نقاط من زيت الميرمية. كذلك يمكن أيضاً أن يستنشق بمغلي أوراق الميرمية بوضعها في وعاء مغلي والسماح للبخار المتصاعد أن يدخل الأنف عن طريق الاستنشاق.

4. فوائد الميرمية أثناء الدورة:

كشفت التجارب التي تمت عام 1939 في الولايات المتحدة أن من فوائد الميرمية القدرة على محاكاة هرمون الأستروجين الأنثوي، وأن تناول الميرمية بشكل يومي يعمل على تخفيف أعراض انقطاع الطمث والتعرق الليلي والأرق والصداع والدوار كما أنَ تناول الميرمية يعمل أيضاً على تقليل الإثارة العصبية. كذلك فإنه يعمل على تنظيم عملية الطمث لدى النساء.

5. فوائد الميرمية للذاكرة والوقاية من الزهايمر:

من فوائد الميرمية قوية الذاكرة وتنشيط الذهن , كما أنها تعمل على منع استنزاف الأستيل كولين العصبي الهام في عمليات وظائف المخ. كما أن الميرمية أيضاً تعمل على تعزيز وجود المواد الكيماوية العصبية المسؤولة عن مرض الزهايمر.

6. فوائد الميرمية للأسنان:

ترتبط الميرمية أيضا ارتباطا وثيقا بعلاج أمراض الفم فهو ينظف الفم والأسنان ويعمل على تقوية اللثة ويدخل في نطاق واسع في تركيب الكثير من معاجين الأسنان العشبية، وتستخدم المرمية كغرغرة أيضا في العديد من البلدان الأوروبية سواء بالنسبة لالتهاب الحلق أو التهاب الفم واللثة,وهو عنصر أساسي في غسول الفم.

7. فوائد الميرمية للبطن:

تعمل الميرمية على المساعدة على هضم الأطعمة الدهنية والبروتينية صعبة الهضم، حيث تحتفظ المعدة بحموضتها أثناء عملية الهضم، كما أن الميرمية مضاد بكتيري فهو يعمل على قتل البكتيريا الضارة بالمعدة والتي قد تسبب مشكلات بالهضم. وتخفف الميرمية من عسر الهضم والغازات التي تتكون بالمعدة.

8. فوائد الميرمية للشعر:

استخدمت المرمية في الأغراض التجميلية لسنوات طويلة، فقد استخدمت لعلاج الصلع ومشكلة الشعر الأبيض، وقد دونها الطبيب الإنجليزي "نيكولاس كالبيبر" في القرن السابع عشر في كتاب أسماه "التداوي الطبيعي لأمراض قديمة"، وهو ينصح باستخدام الميرمية في علاج تساقط الشعر.

9. فوائد الميرمية للأطفال:

استخدام أوراق الميرمية تقليدياً اقتصر على علاج الحمى ونزلات البرد.

فوائد الميرمية متعددة للأطفال والكبار على حد سواء ، ولكن دعونا نلقي نظرة خاصة على ما يمكن أن يقدمه شرب منقوع الميرمية للأطفال:

  • قتل البكتيريا ومحاربة الالتهابات والحد من أنواع العدوى المختلفة
  • التخلص من عسر الهضم 
  • تناول الميرمية يساعد على معالجة آلام  الفم والحلق
  • من فوائد شرب شاي الميرمية أنه يساعد في تخفيف التيفوئيد والصفراء والمشاكل المتعلقة بالكبد:
  • تقلل أوراق الميرمية توتر العضلات
  • عشبة الميرمية تحسن الذاكرة
  • تعمل أصناف الميرمية على اختلافها على تهدئة الأطفال والتقليل من انفعالاتهم 
  • أزهار الميرمية تُرطب الشعر

10. فوائد الميرمية للبشرة:

تحفز  خلاصة الميرمية تجديد الخلايا وتزيد من الدورة الدموية. وذلك لغنى عُشبة الميرمية بالكالسيوم وفيتامين أ. الأمر الذي يجعل تناول الميرمية يؤخر ظهور تجاعيد الوجه.

كما إنَ من فوائد الميرمية أنِ أوراقها الميرمية يساعد في علاج الدوالي عن طريق تقليل الاحمرار وتقييد الشعيرات الدموية.

ومن فوائد الميرمية أنها تساعد البشرة الدهنية أو الجافة من خلال تنظيم إفراز الدهون. حتى أنها يمكن أن تقلل من السيلوليت

11. فوائد شرب الميرمية على الريق:

  • من فوائد شرب الميرمية الحد من هبات الحرارة التي تعاني منها أغلب النساء
  • من فوائد الميرمية تعزيز الذاكرة
  • من فوائد شرب الميرمية تقليل بالالتهابات
  • من فوائد شرب الميرمية تحسين الشعر

الاثار الجانبية لشاي الميرمية:

رائحة الميرمية مميزة، لاحتوائها على مركب يسمى ثوجون ، والذي يميز  الميرمية برائحته القوية، ولكن يمكن أن يكون سامًا إذ تم تناوله بجرعات عالية .

قد يؤدي شرب كميات كبيرة جدًا من شاي المريمية أو زيت الميرمية، أو أي شكل أخر لأنواع الميرمية على مدى فترة طويلة إلى حدوث مشاكل في القلب، ونوبات صرع، وقيء، وتلف الكلى.

تناول زيت الميرمية العطري أو إضافته إلى الشاي ، قد يكون سامٍ بنسبة أكبر.

طريقة عمل شاي الميرمية

  • قم بغلي الماء، ثم أضف أوراق الميرمية وقشور الليمون وسكر (حسب الرغبة) وحركه جيدًا.
  • بعد أن يغلي المزيج أطفئ النار، واتركه لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
  • تخلص من أوراق الميرمية وقشور الليمون واشرب الشاي ساخنًا أو بادرًا.

 


© 2000 - 2022 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك