ماذا تعرفين عن فوائد النعناع في خسارة الوزن؟

منشور 10 تمّوز / يوليو 2018 - 02:00
يعالج اضطرابات الأمعاء ويطرد الغازات
يعالج اضطرابات الأمعاء ويطرد الغازات

أثبتت العديد من الدراسات وخصوصا الصادرة عن جامعة كييل الألمانية، فوائد النعناع لاحتوائه على زيوت طيارة بنسبة 5، المنثول، خلات المنثيل، أيزو فالبريانات المنثيل، المنثون، السينيول، الليمونين، التي تساهم في خسارة الوزن ضمن برنامج غذائي صحي متبع من الطبيب المختص.

أنواع النعناع:

هناك أنواع  كثيرة من النعناع التي تنتشر في الوطن العربي والدول الغربية، ما يجعله عنصر مفيد لتنحيف الوزن وعلاج العديد من الأمراض بصفة عامة، يطلق عليه أسماء متعددة منها" البري، المائي، الهش، الأيلي، المدبب، الكثيف، الأسترالي، الكندي، الباباني، الفلفلي".

فوائد النعناع في تنحيف الوزن:

يساعد النعناع على حرق الدهون عند إضافته للأطباق الرئيسية المحدد لك ضمن النظام الغذائي الصحي المتبع.

يقلل الشهية للطعام.

يخفف الشعور بالجوع على مدار اليوم.

يحافظ على صحة الجهاز الهضمي أثناء الرجيم.

يعالج اضطرابات الأمعاء ويطرد الغازات.

يزيد من كفاءة عملية الأيض في الجسم.

يعد منقوع النعناع وتناوله أثناء الرجيم مكافح جيد للإمساك.

يمع احتباس السوائل الضارة بالجسم أثناء تنحيف الوزن.

يحول النعناع الدهون إلى طاقة قابلة للاستهلاك.

يعزز عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم بشكل أفضل.

يحفز بعض الأنزيمات على امتصاص المواد الغذائية بسهولة أثناء تنحيف الوزن.

يساعد النعناع على حرق دهون منطقة البطن والأرداف أثناء تنحيف الوزن.

يقاوم حالات الاكتئاب التي قد تصيب الكثيرات أثناء تنحيف الوزن.

يقوي مناعة الجسم.

وصفات النعناع لتنحيف الوزن:

النعناع مع الليمون: نحضر ملعقتين من النعناع الجاف مع ملعقتين من الليمون، نضعهم في كوب من الماء المغلي، يتم تناول كوبين في اليوم واحد في الصباح على الريق وقبل النوم.

النعناع مع الخيار: نحضر ست ورقات من النعناع الأخضر مع حبة خيار، نصف كوب من عصير الليمون، نصف كوب من الماء، نضعهم في الخلاط، يتم تناول هذا المشروب الصباح على الريق و قبل النوم بساعة.

مشروب الرشاقة: نحضر ملعقة صغيرة من الكمون، النعناع الطازج، الشاي الأخضر،  الزنجبيل الطازج، يتم وضع المكونات على النار لتغلي لمدة خمس دقائق، نصفّي المكونات ونتركها لتبرد، ثم نشربها قبل الوجبات .

مواضيع ممكن أن تعجبك