عندما تكونين في مزاج جيد، لا بد أن آخر شيء قد يخطر على بالك هو رفع نظام مناعتك أو الحفاظ على وزن صحي. ولكن هل تعرفين بأن الجنس يقدم هذه الفوائد بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
تقول جوي دافيدسون ، دكتوراه، معالجة جنس وعالمة نفسانية من نيويورك. "قد تأتي هذه المعلومة كمفاجئة للبعض. فلا زال البعض ينظر إلى الجنس على أنه موضوع سري ومحرج، يجب أن لا نتحدث عنه." ولكن في الحقيقة فالجنس مجرد نشاط جسماني وحيوي أخر من ضمن الأنشطة الأخرى التي يقوم بها الجسم للترويج للصحة البدنية، والعاطفية، والفسيولوجية.
من المنافع الصحية للعلاقة الجنسية:
1. الجنس يخفف من الإجهاد:
وفقا لدراسة أجريت في إسكتلاندا، الجنس يخفض ضغط الدم، ويقلل من مستويات التوتر. أجريت الدراسة على 24 سيدة و22 رجل، احتفظا بسجل لنشاطاتهم الجنسية. هذا وقد أشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين مارسوا الجنس بانتظام كانت ردود أفعالهم للاختبارات النفسية أفضل من أولئك الذين امتنعوا عن ممارسة الجنس أو لم يكن لديهم نمط منتظم في العلاقة.
هذا وقد وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة الصحة النفسية البيولوجية، بأن الجماع المتكرر والمنتظم يرتبط بمستويات ضغط دم منخفضة. بالإضافة إلى ذلك أشارت الدراسة إلى أهمية العناق في خفض مستويات التوتر والإجهاد وضغط الدم عند النساء بشكل خاص.
2. الجنس يرفع من مستويات المناعة الذاتية:
الصحة الجنسية الجيدة قد تعني صحة بدنية أفضل. فقد ارتبطت ممارسة الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع بارتفاع مستويات المضادات الحيوية في الجسم immunoglobulin A أو IgA ، الذي يمكن أن يحميك من الإصابة بالزكام والعديد من الإصابات الأخرى.
3. الجنس يحرق السعرات الحرارية:
يمكن للشخص حرق 85 سعرة حرارية أو أكثر خلال الاتصال الجنسي أو النشاط الجنسي لمدة 30 دقيقة.
تقول باتي برتون، دكتوراه، عالمة في الجنس من لوس أنجليس ورئيسة الجمعية الأمريكية لمعالجي الجنس. " الجنس طريقة رائعة للتمرين."
4. الجنس يحسن صحتك القلبية:
بينما يقلل بعض الناس الأكبر سنا بأن الجهد المبذول أثناء ممارسة الجنس يمكن أن يسبب سكتة قلبية، يقول باحثون من إنجلترا بأن الممارسة الجنسية المنتظمة لا ترتبط بالسكتة بين الرجال.
ولكن فوائد الجنس الصحية للقلب لا تنتهي هنا. فقد وجد الباحثون أيضا بأن ممارسة الجنس مرتين أو أكثر في الأسبوع خفض خطر النوبة القلبية القاتلة إلى النصف عند الرجال، مقارنة مع أولئك الذين مارسوا الجنس أقل من مرة كل شهر.
5. الجنس يزيد من احترام الذات:
رفع الاحترام بالذات هو مجرد سبب اخر من الـ 237 سبب لممارسة الجنس، وفقا للباحثين في جامعة تكساس الأمريكية.
تقول جينا اوغدن، دكتوراة وأخصائية علاج الجنس من كامبردج، ماساشوستس، "الجنس العظيم يبدأ باحترام الذات، ويرفعه. بالطبع إذا كان الجماع عاطفيا ومحبا فالاحترام بالذات سيزداد."
