كيف تستفيدين من فوائد فيتامين E لجمالك؟

منشور 24 حزيران / يونيو 2018 - 09:00
استخدمي زيت فيتامين E مرتين في الأسبوع
استخدمي زيت فيتامين E مرتين في الأسبوع

تستخدم معظم شركات التجميل في العالم الفيتامين E بشكل أساسي في منتجات الكريمات، وذلك لحفاظه على صحة البشرة والشعر.

ويطلق عليه اسم فيتامين الجمال، حيث يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تمنع من ظهور التجاعيد المبكرة. فما هي المأكولات التي تتوفر فيها هذا الفيتامين؟ وكيف تستفيدين من فوائده لجمالك؟، بحسب موقع مجلة "إل آريبيا" المعنية بالموضة والجمال.

- تناولي وجبات غذائية غنية

يعتبر الفيتامين E علاجًا فعّالًا لمعالجة علامات تقد العمر. كما أنه يساعد في التخفيف من التجاعيد، فهو يقضي على الخطوط الدقيقة ويزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم وبالتالي يزيد من مرونة البشرة. لذا احرصي على تناول وجبات غذائية غنية به.

7 أعراض لنقص فيتامين b12

- أكثري من تناول المكسرات

لتأمين حاجتك اليومية من فيتامين E، مثل اللوز، وبذور عبّاد الشمس، والزيوت النباتية، والحبوب الكاملة، والزيتون، والفاصوليا، والخضار الورقية مثل الهليون والسبانخ. كما تتوفر كميات هامة أيضاً من هذا الفيتامينِ في أطعمة مثل الأرزّ الأسمر.

- افرغي كبسولة فيتامين E على الوجه قبل النوم

وذلك مرتين في الأسبوع لترطيب البشرة في الشتاءكما يمكن إضافة محتوي كبسولة من فيتامين E للكريم المرطب الخاص بكِ لزيادة فعاليته.

- استخدمي زيت فيتامين E مرتين في الأسبوع

فهو يساهم في تجديد خلايا البشرة مما يجعلها تبدو صحية ومتوهجة.

عزيزي الرجل: هل يؤدي نقص فيتامين (د) إلى زيادة الإصابة بسرطان البروستاتا؟

- دلّكي الأظافر والجلد المحيط لتقوية الأظافر

وذلك بمحتوى كبسولات فيتامين E مرتين في الأسبوع، فهو يساهم في ترطيب الجلد المحيط بها وحمايته من الجفاف.

- اضيفي كبسولات فيتامين E إلى الشامبو وكريم التصفيف

لأنه يعمل على تقوية شعرك ومنحه الكثافة الخاص بك فيساهم في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.

قد يعجبك أيضاً:
10 أطعمة غنية بالبوتاسيوم... تعرفوا عليها الآن!
تناول هذه الأطعمة الـ 7 دون طهي وانتظر النتيجة!
أسباب إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم


LINKonLINE   © 2019

مواضيع ممكن أن تعجبك