فوائد وأضرار الروبيان وقيمته الغذائية

منشور 18 تشرين الأوّل / أكتوبر 2020 - 08:30
من أضرار الروبيان ارتفاع نسبةِ حمض اليويرك في الدم
من أضرار الروبيان ارتفاع نسبةِ حمض اليويرك في الدم

الروبيان يحتوي على قيمة غذائيةٍ عالية ففيه البروتينات وخصوصاً التريبتوفان، والعديد من العناصر المعدنية المهمة مثل: السيلينيوم، والحديد، والنحاس، والفسفور، والزنك، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والصوديوم، والكالسيوم. 

ويحتوي الروبيان على نسبة عالية من الفيتامينات مثل: فيتامين ب 12، وفيتامين د، والنياسين، وفيتامين هـ، والكولين، وفيتامين ب 6، وفيتامين أ، وحمض الباننتوثنيك، وفيتامين ج، والثيامين، وفيتامين ب المركب، وحمض الفوليك، والدّهون أحادية التشبع، والسعرات الحرارية، وأحماض الأوميغا 3، وأحماض الأوميغا 6، ومضادات التأكسد.

"موقع البوابة" يقدم لكم أهم فوائد وأضرار الروبيان الروبيان وهو نوعٌ من أنواعِ المخلوقات البحرية التي تُؤكل من قِبل الإنسان، ويُسمّى أيضاً الجمبري، والقريدس، والقمرون:

فوائد الروبيان:

- الروبيان يقي من الإصابة بمرض الزهايمر. 
- الروبيان يقوي الدم، ويُعزز قوة جهاز المناعة. 
- الروبيان يحمي من الإصابة بأنواعٍ عديدةٍ من السرطان؛ وذلك لِقدرته على القضاء على الجذور الحرّة للخلايا. 
- الروبيان يُنظّم ضربات القلب، ويمنع تسارعها. 
- الروبيان يُساعد على تخفيض وزن الجسم، والحفاظ على رشاقته. 
- الروبيان يحافظ على صحةِ الشعر، ويقوّيه، ويمنع تساقطه. 
- الروبيان يحسن صحة الجلد، ويمنحه المرونة، والنضارة، والحيوية. 
- الروبيان يقوي العظام والأسنان. 
- الروبيان يُقلل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ويمنع الإصابة بتصلب الشرايين. 
- الروبيان يعزز وظائف الغدة الدرقية، ويحافظ على صحتها. 
- الروبيان يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم ويُخفف من الأعراض المُصاحبة له. 
- الروبيان يقوي القدرة الجنسية والرّغبة لدى الرجال، ويساعد في عملية الانتصاب. 
- الروبيان يُعزز خصوبة الرجل، ويزيد من إنتاج الحيوانات المنوية. 
- يُحسن الحالة المزاجية، ويَمنع الشعور بالاكتئاب. 

أضرار الروبيان:

- من أضرار الروبيان ارتفاع نسبةِ حمض اليويرك في الدم، مما يُؤثر سلباً على الأشخاص المُصابين بمرض النقرس. 
- يسبب الإصابة بالتَّحسس لبعض الأشخاص، وظهور الطفح الجلدي، والحكة، والاحمرار.

طرق استخدام القفازات بشكل صحيح للوقاية من الكورونا
فوائد الليمون الأسود للصحة
نصائح تجعلك شاباً قوياً مهما كان عمرك


© 2000 - 2020 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك