الكثير منا يبدأ الإفطار في رمضان بتناول التمر، حيث يعتبر من الوجبات الخفيفة والصحية التي يفضل تناولها على الإفطار في شهر رمضان، حيث يحتوي على العديد من الفوائد الضرورية للصائم.
3 حبات من التمر في شهر رمضان المبارك وتكون محشوة بحبة البركة وحب الرشاد والقليل من الزنجبيل والكركم تكون كافية لعلاج جميع مشاكل العظام والديسك وأيضاً آلام الظهر والكبتين والروماتيزم.
التمر تلك الثمرة العجيبة حلوة المذاق لذيذة الطعم والتي يحبها الكبار والصغار. هي منجم من الفيتامينات والمعادن التي تعود بالنفع على جسم الإنسان، وقد يتساءل الكثيرون عن فوائد التمر وما هي المنافع التي تعود على جسم الكبار والأطفال عند تناول التمر بشكل منتظم وإدخاله في وجباتنا اليومية، إليكم تلخيص شامل عن فوائد التمر في السطور التالية:
العناصر الأساسية الموجودة بالتمر
- المنغنيز 0.3 مل غرام.
- المغنيسيوم 54 مل غرام.
- فيتامين B6 - 0.2 مل غرام.
- الألياف 6.7 غرام.
- البوتاسيوم 696 مل غرام.
- النحاس 0.4 مل غرام.
فوائد تناول التمر في رمضان
- الشعور بالشبع مما يساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام لأنه غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وخاصة البكتين.
- ينشط إفراز العصارة الهضمية وإفرازها مما يهيئ المعدة لاستقبال الأكل الثقيل بعد صيام طويل.
- تعزيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.
- عزيز صحة الدماغ.
- تحسين المزاج وإنتاج هرمون السيروتونين والنورادرينالين
- التقليل من تناول السكريات بعد الإفطار
